春のこころ～東洋医学的視点から～Flownaturally通信vol3
みなさま、こんにちは😊
だんだんと暖かくなり、春を迎えましたね🌸
春は、卒業や卒園、入学、入社など様々な別れや出会い、環境の変化があります。
Flownaturally通信のvol1＆2では、春の体と食についてお伝えしていますが、今回は“春のこころ”について詳しく説明したいと思います♪
下の図にあるように、東洋医学では、宇宙の万物は、相反する陰と陽が存在すると考えられています。季節、時間、私たちの身体も全て陰と陽に分けられており、お互いにバランスを取ることで調和されていきます🙆♂️
そして、陰陽をさらに自然界の5つの性質に分けることができます。季節、臓器、感情、色など様々な角度からバランスをとっています。
また、昔から《八節》といって、一年は八つの節目があり、人々はそれに合わせて食べ物や生活習慣、または邪気払いをしていました。
２０２1年/二至二分…夏至(６月２１日)冬至(１２月２2日)
春分(３月２０日)秋分(９月２３日) ➡それぞれの季節のピーク
四立…立春(２月３日)立夏(５月５日)立秋(８月７日)立冬(１１月７日)
➡季節の始まり、節目
更に、一年を二十四の節に分けた二十四節気という、薬膳でも活用されている自然の流れを表す暦があります。
私たちの体と心、運気もこの1年の陰陽のリズムに影響されています。
春と夏は陽の気(白部分)が、秋と冬は陰の気(黒部分)が優位になります。
春は、陰の冬から陽に転じて、体の中のエネルギーや陰の時期に溜め込んだものが上へ外へと広がります。
そして、春を司る感情は“怒”です。
体のデトックスの時期でもあり、その時肝臓が一生懸命働いてくれているのですが、上手く
順応できないとイライラしやすくなったり、怒りっぽくなってしまうのです。
また、肝臓は自律神経ともつながりがあり、この時期に5月病とかうつ病などになりやすく
なるので、体のデトックスと合わせてご自身の心を解放させてあげましょう！
♪感情を解放するケア
♦自分の好きな趣味の時間や自分自身がしたい事を積極的にやってみる
♦自分のためにリラックスできる時間を積極的に作る！
♦ハードではないゆるゆる運動をする
♦自分日記をつけて思っていることを思い切り書く
♦歌を歌う
♦本能にダイレクトに効く鼻・・・アロマオイル、お料理に香野菜やフルーツを取り入れる
♦怒りやイライラの感情を冷静に見てみる
そもそも怒りって？😡
怒りは第2感情です・・・何かを期待していた自分⇒それが叶わなかったと感じて出る感情。
つまり、怒りの反対は望みなんですよね☆
本当はどうしたかったのかな、と高い視点で見てみてみるのもいいですね
いつでも季節の流れや自分自身との調和を取れるように、マイペースで過ごしましょうね☕
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