昨日は朝方夜勤から帰宅後にシャワー浴びて朝食もそこそこに三時にはジムトレして体を慣らしてから久々の稽古に挑みたいという願望が強くあったので速攻で就寝！
・・・といきたかったんだけど
そうも体がすぐには寝つけるわけでもなく
少しだけパソコンに向かい
睡魔が来るまでうだうだ色々と検索したりして
さすがに昼近くになってしまい
やばいやばいと布団に直行。
あっという間に起床時間二時に携帯の目覚ましが鳴った。
正味二時間弱の睡眠時間。
気持ちは張っていても体が起きず。
暫く体を起こしたまま
ぼーっとしてたけど
大きく呼吸を整え下丹田（横隔膜）に意識を集中し気合いを入れて一気に飛び起き着替えてジムへ。
いつものジム施設へ行くと休館日の立て札が・・・。
仕方ないので
この先にある私営のジムへ向かった。
ここは一日体験コースを手続きすれば時間無制限でジムを利用出来るんだけど
いつも利用してる公共ジムの二倍の料金。
痛いけど躊躇してる暇はなく、受付と支払いを済ませ真っ先にランニングマシンに乗り32分間坂道を完走。
その後直ぐにエアロバイク（自転車漕ぎマシン）で約二十分220カロリー漕ぎ続けて前半終了。
汗でずぶ濡れシャツとタオルを交換して筋力マシンへ 。
ここであまり筋力を使うと本番の稽古で筋肉疲労で動きに支障をきたしてしまうので
必要最低限に抑えておいて
後は下半身のストレッチに３０分近く時間を費やす。ここである程度ほぐしておかないと
思うような蹴り技が出来なかったり、筋を痛めたりしてしまう。
第一、稽古場での時間がもったいない。
ほぐしている間に始まってしまう。
若い頃は3時間の筋トレを週4日は何なくこなしてたんだけど・・・・。
今は年相応のトレーニングを考えなくては。
来週も夜勤の日を別の曜日の人と交換してもらってるので稽古に参加できる。
有難い。感謝。
何とかジムトレを終えて稽古場へと向かい何とか無事終了。課題も多く残った。
ダメだ、もっと体重を落として筋力アップして股関節をもっとほぐし以前の蹴りが放てるようにしないと。
決して満足とは言えない内容だった。
が、 最近、募集で来た新人さんが参加して
稽古場にも活気が少し出たかなと思う。
それがゆういつの収穫。
一夜明けて、昨日の筋力を休ませなくては自分の場合いけないので今日の日中は静養に努めた。
明日、夜勤がないので午後にでもジムで来週の稽古に向けてじっくりやろうかなと考えてます。
今夜は昨日と出勤日を交代してもらったので夜勤に入ります。
そろそろ今年の目標に向けてエンジンがかかってきそうです。
ゆっくりと重々しくどっしりと機関車のように・・・。