＜オンライン＞南船橋メンバーレッスン

こんにちは

千葉県船橋市の
ピラティスインストラクター
ＹＵＫＯです

オンラインレッスン

今回は浜町公民館メンバー様

を招待してのレッスン

レッスン後

・いつもより緊張した

・皆さんとつながって楽しい

・良い汗がかけた

とのご感想いただきました

次回も楽しくつながっていきましょう

胸式呼吸やストレッチを

日常生活に取り込んで

ウイルスに負けない体を

つくっていきましょう

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ピラティスストレッチ

ピラティスは、日常生活では意識しない体幹の筋肉を鍛えるトレーニングです。
スマホやパソコンの長時間使用によってうつむき姿勢の時間が増加しています。
凝り固まった首・肩甲骨・骨盤を柔らかくほぐし、姿勢を整え若々しさを維持しましょう。
 
＜レッスン日程＞ 
～ 三山市民センター～ 
（千葉県船橋市三山8-19-1）
 

１０時３０分～１１時３０分
  
～浜町公民館レッスン～ 
（千葉県船橋市浜町2-1-15） 　　　
 

１０時～１１時

 食事前か食後２時間以上あけて行うようおすすめしています
◆料金◆　１５００円
◆持ち物◆　運動できる服装　

ヨガマットもしくはバスタオル　飲み物
 
お問い合わせ＆お申し込みはコチラ koyu_0930@yahoo.co.jp
 
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