こんにちは
千葉県船橋市の
ピラティスインストラクター
ＹＵＫＯです
先週はマンションへの出張レッスン
お忙しい中ご参加ありがとうございました
無意識に行っている呼吸
レッスンの最初では
意識して呼吸を身体に入れていきます。
しなやかな背骨を保ちましょう
月１～２回の
ピラティスストレッチ
ジム通いほどハードルが高くなく
運動不足の方にもピッタリ
ストレッチ多めですので
スッキリされたい方
冷え性の方
不眠の方にもオススメです
固まりがちな
足指・手指などの末端もしっかり動かして
血液を全身に循環させていきましょう
来月もよろしくお願いします
梅雨の時期は自律神経も乱れがち
ご自身と向き合いながらマイペースで
レッスンを始めませんか？
新しいお仲間も随時募集中です
お問い合わせ先はこちらです
入会金も月会費もありませんので
気軽に始められる
ピラティス＆ストレッチ
都度払いはお財布にも安心です
出張レッスンも随時受付中
マンションなどの共用スペースなど
公民館までの移動が負担な方など
詳細はメールでお問合せくださいませ
お待ちしております
お問い合わせ＆お申込みはこちらまで
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ピラティスストレッチ
初心者の方歓迎
ピラティスは、日常生活では意識しない体幹の筋肉を鍛えるトレーニングです。
スマホやパソコンの長時間使用によってうつむき姿勢の時間が増加しています。
凝り固まった首・肩甲骨・骨盤を柔らかくほぐし、姿勢を整え若々しさを維持しましょう。
＜レッスン日程＞
～ 三山市民センター～
（千葉県船橋市三山8-19-1）
６月２９日（土）
７月４日（木）
７月２７日（土）
８月１日（木）
８月３１日（土）
１０時３０分～１１時３０分
～浜町公民館レッスン～
（千葉県船橋市浜町2-1-15）
７月６日（土）
１０時～１１時
食事前か食後２時間以上あけて行うようおすすめしています
◆料金◆ １５００円
◆持ち物◆ 運動できる服装 ヨガマットもしくはバスタオル 飲み物
お問い合わせ＆お申し込みはコチラ koyu_0930@yahoo.co.jp
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