こんばんは
千葉県船橋市のピラティスインストラクターＹＵＫＯです
今月は三山レッスン＆出張レッスンが
連チャンとなりました
フェイシャルサロン・グランディールの加藤さん
２日間お疲れ様です
先日勉強会に参加した
ワークショップの内容をもとに
「姿勢」
を意識したレッスンを開催
レッスンの最初で
お一人ずつ
姿勢を見させていただき
カウンセリング
いつもより意識が深まったと
好評レッスンの１つになりました
レッスン後
姿勢の結果を踏まえ
O脚がお悩みのお客様に
ストレッチポールを使って
脚をほぐすことをご提案
丁度いい商品をみつけました
その名も
なにかと丁度いい
私のストレッチ（笑）
ぜひ活用してくださいね
またお待ちしています
暑さがひと段落し朝晩涼しくなってまいりました。
季節の変わり目も体調を崩さず
過ごしたいですね
ピラティスは日常使われていない筋肉にも
フォーカスし、慢性的な肩こりや腰痛などの
お悩みを軽減する効果があります
子育て中の方はもちろん、
筋肉の低下が気になっている方など
すべての方におススメしたいエクササイズです。
夏の疲れがでてくるこの季節
身体を動かしてスッキリしませんか？
入会金も月会費もありませんので
気軽に始められる
ピラティス＆ストレッチ
都度払いはお財布にも安心です
お問い合わせ＆お申込みは
こちらまで
出張レッスンも随時受付中
マンションなどの共有スペースなども可能です
公民館までの移動が負担な方など
詳細はメールで
お問合せくださいませ
お待ちしております
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ピラティス・ストレッチ
初心者の方歓迎
ピラティスは、日常生活では意識しない体幹の筋肉を鍛えるトレーニングです。
スマホやパソコンの長時間使用によってうつむき姿勢の時間が増加しています。
凝り固まった首・肩甲骨・骨盤を柔らかくほぐし、姿勢を整え若々しさを維持しましょう。
＜レッスン日程＞
～ 三山市民センター～
（千葉県船橋市三山8-19-1）
１０月２１日（土）
１１月１日（水）
１１月２５日（土）
１０時３０分～１１時３０分
～浜町公民館レッスン～
（千葉県船橋市浜町2-1-15）
１０月２９日（日）
１０時～１１時
～ 浦安市公民館レッスン～
美浜公民館
１０月８日（日）
１０時３０分～１１時３０分
食事前か食後２時間以上あけて行うようおすすめしています
◆料金◆ １５００円
◆持ち物◆ 運動できる服装 ヨガマットもしくはバスタオル 飲み物
お問い合わせ＆お申し込みは
コチラ koyu_0930@yahoo.co.jp
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