こんばんは
千葉県船橋市のピラティスインストラクターYUKOです。
今日は台風の影響もあり
蒸し暑さと風の強い中のご参加ありがとうございました
今日のテーマは美脚
足裏硬いとむくみの原因に・・・
血行を良くして老廃物を流してからエクササイズに入りました
気圧の変化が激しく、屋外と室内の温度差が大きくなり過ぎる季節
気持ち良く汗を流し、めざせ「夏バテ知らずボディへ」
梅雨明けももうすぐ
夏本番の季節を迎えます。
今年も楽しい夏の思い出を沢山つくりましょ
暑い夏だからこそ、ピラティスを一緒に初めませんか
（レッスンは室内ですので、空調は完備しております
）
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ピラティス・ストレッチレッスン
初心者の方歓迎
ピラティスは、日常生活では意識しない体幹の筋肉を鍛えるトレーニングです
スマホやパソコンの長時間使用によってうつむき姿勢の時間が増加しています
凝り固まった首・肩甲骨・骨盤を柔らかくほぐし、姿勢を整え若々しさを維持しましょう
＜レッスン日程＞
８月 ５日（水）１０時～１１時 和室①
８月２２日（土）１４時～１５時 和室①
９月 ９日（水）１０時～１１時 音楽室
９月１９日（土）１４時～１５時 音楽室
食事前か食後２時間以上あけて行うようおすすめしています
＜場所＞ 三山市民センター
（千葉県船橋市三山8-19-1）
＜料金＞ １５００円
＜持ち物＞ 運動できる服装
ヨガマットもしくはバスタオル
＜講師＞ ピラティスインストラクター YUKO
お問い合わせ＆お申し込みはコチラ
koyu_0930@yahoo.co.jp
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千葉県船橋市のピラティスインストラクターYUKOです。
今日は台風の影響もあり
蒸し暑さと風の強い中のご参加ありがとうございました
今日のテーマは美脚
足裏硬いとむくみの原因に・・・
血行を良くして老廃物を流してからエクササイズに入りました
気圧の変化が激しく、屋外と室内の温度差が大きくなり過ぎる季節
気持ち良く汗を流し、めざせ「夏バテ知らずボディへ」
梅雨明けももうすぐ
夏本番の季節を迎えます。
今年も楽しい夏の思い出を沢山つくりましょ
暑い夏だからこそ、ピラティスを一緒に初めませんか
（レッスンは室内ですので、空調は完備しております
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ピラティス・ストレッチレッスン
初心者の方歓迎
ピラティスは、日常生活では意識しない体幹の筋肉を鍛えるトレーニングです
スマホやパソコンの長時間使用によってうつむき姿勢の時間が増加しています
凝り固まった首・肩甲骨・骨盤を柔らかくほぐし、姿勢を整え若々しさを維持しましょう
＜レッスン日程＞
８月 ５日（水）１０時～１１時 和室①
８月２２日（土）１４時～１５時 和室①
９月 ９日（水）１０時～１１時 音楽室
９月１９日（土）１４時～１５時 音楽室
食事前か食後２時間以上あけて行うようおすすめしています
＜場所＞ 三山市民センター
（千葉県船橋市三山8-19-1）
＜料金＞ １５００円
＜持ち物＞ 運動できる服装
ヨガマットもしくはバスタオル
＜講師＞ ピラティスインストラクター YUKO
お問い合わせ＆お申し込みはコチラ
koyu_0930@yahoo.co.jp
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