最初に読み始めたのは、
「スタンフォード式疲れない体」
抗ガン剤を身体にいれて以降
身体の違和感が続いていた私には
もってこいかなぁと
思って購入した一品
読んで納得したのは
いつも疲れを感じているけど、
激しい運動はできない身体なのにどうして？という疑問を「疲労＝乳酸の蓄積」神話の誤解として
解き明かしてくれたこと。
呼吸をはじめ、たくさんの身体のバランスを整える方法
そして、疲れにくい身体に大事な栄養素や睡眠
目次を紹介すると
◇０章 スタンフォードで突き止めた「疲労発生」のメカニズム
―なぜ人は疲れるのか･･･知られざる「疲弊する仕組み」
◇１章 世界最新の疲労予防「ＩＡＰ」メソッド
―「体内圧力」を高めてダメージを完璧にブロックする
◇２章 疲れを持ち越さない 究極のリカバリー法
―「最高の回復」で脳と体から疲労物質を即時除去
◇３章 抗疲労体質になる 一流の食事術
―「体内に入れるもの」であなたの回復力は変わる
◇４章 スタンフォード式 ハードワーク・メソッド
―働いても、働いても、ダメージを最小化する方法
そして、読後
まずは落ち込みました。
子どもたちに
疲れやすいものを
食べさせてしまっていたことに。
あー😞と後悔。
子どもたちに
申し訳ない気持ちでいっぱいに
なりました。
朝、
たまたま長女がいたので
長女に謝りました。
ごめん
知らなかったよ
お母さんが食べさせてしまっていたものは
身体を疲れやすくしちゃうんだって
知らなくてごめんよー
すると、長女は
なにいってるの？
私は美味しく食べたし
楽しい時間だったし
いいじゃない？
これから変えることもありだし、
回数少なくして
これから食べたっていいし。
あんまり気にしなくていいよ。
正しくないってのは
悪いことでもないんだよ〜
過ぎたことより
これからのことのほうが
大事だよー
って
励ましてくれました。
有り難い〜〜。
また勉強しよう。