肩こり　肩こりからくるその頭痛、解消法はこの３つ！

肩こりからくるその頭痛、解消法はこの３つ！

康　整体院　安藤です。

昨日、来院された２０代女性の患者さんもですが、首、肩コリからの頭痛、とにかく頭痛い。。。

はや１週間、薬飲み続けても効かず、ストレッチもなんもやってみたけど効かず、寝てても目が覚める。

デスクワークで追い打ち。。

毎日の仕事や家事でも身体に負担をかける生活習慣が要因として大きいので、出来る限りのセルフケアでひどくならないように手をうちましょう！

基本は、この３つです。

あっためる。

伸ばす。

押す。

これだと出来そうですかね（＾＾）？

まずはあっためる。

わざわざやる感が面倒ですけど結構キモチいいんです！コレ！

ホットタオルです（＾＾）

濡らして軽く絞ったタオルをラップで包んでレンジでチン！　３０秒位でいいですけど、１分も、やったらアツアツ

出来上がったホットタオルを小さいビニール袋にいれてもいいし、ラップでくるんでもＯＫ

それをこのあたりにあてて首を後ろに倒すだけ　　　＊ヤケドには気をつけて下さい

首と頭の付け根の部分にある迷走神経と呼ばれる、頭痛にかかわっている神経を取り巻く筋肉が緩まって、神経の圧迫が緩和され、頭痛が和らぎます。

結構、キモチいいのでお試しあれ！

伸ばす、押すは次回にしましょうか！

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