ヨガインストラクターの疲れの取り方

✨健康な美ボディを

つくる専門家✨
♥美姿勢に導くゆるやかヨガ

こばやしさとみです

　体の痛みから解放され
自然な笑顔の増える毎日に

はじめましての方はプロフィールをご覧くださいませ　　

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ありがたいことに
こばやしは
皆さんに
いつも元気ですね！
と言って頂けます
⁡
かと言っても人間なので
疲労感というものを
感じることは普通にあります😂
⁡
こばやしの
疲れのリセット方法は
『質のいい睡眠を取ること！』
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寝る時間が長いだけでは
むしろ疲れます
⁡
こばやしは
疲れてるときは
子供と共に
早寝します！
⁡
成長ホルモンの分泌しやすい
PM22時〜AM2時
には夢の中にいますzzz
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成長ホルモンの分泌
⏬
心身の疲労が回復しやすくなる
⏬
免疫が高まる
⏬
カゼなど引きにくい
強いカラダに！
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こばやしの元気のもとです！
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しっかり寝た感があると
目覚めも良いです✨
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カラダが疲れてる時だけでなく
心の疲労にもオススメの方法です！
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朝起きてから考えたほうが
プラスの思考になってますよ！
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