ヨガインストラクターの
仕事をしていると
自分の練習時間は
とても大切です。
こばやしの場合
筋肉を固めたくないので
練習時間の半分は
ほぐしや筋膜リリースに
充てています
ポーズの完成形に
意識が向きすぎると
自分の使い勝手のいい
筋肉だけを
反応させて
ポーズをとってしまうので
特に注意してます
カラダほぐしが出来ているのと
いないのでは
呼吸の入り方と
ポーズの深まりが
格段に違います
呼吸が浅いことや
カラダの硬さで悩んでいる方は
とにかくほぐすことを
オススメします！
激しい筋トレ
キツいことはせずに
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