ヨガインストラクターとお昼ごはん

✨健康な美ボディを

つくる専門家✨
♥美姿勢に導くゆるやかヨガ

こばやしさとみです

　体の痛みから解放され
自然な笑顔の増える毎日に

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生徒さんから
『お昼っていつ食べてますか？』
と良く質問されます
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レッスンが続いている日は
『お昼ごはん』
をしっかり食べるということは
しないです
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何より
動けなくなるし😂
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朝からレッスンをしていると
だいたい一息つけるのが
15時頃が多いので
すでにお昼ごはんの概念は
ないです😂
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プロテインor
スムージーを飲む
小さめのおにぎりを食べたり
軽めに済ませてます
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夕食は家族と
おいしく食べたいので😍
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お腹が空いている時の
ドカ食いほど
カラダに負担なものはないので
気をつけてます
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こばやしは
消化力を意識して食事を
取るようにしてます
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食べすぎると
自分の消化力を超えるので
カラダにとっての栄養ではなく
不純物(アーマー)
として蓄積されます😭
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夏バテしやすいっていう
方は消化できる量、
質の良いものを取れてるか？
自分に問いかけてみてくださいね！
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