あぐらがかけない! 上から膝押してる人今すぐやめよう！

✨健康な美ボディを

つくる専門家✨
♥美姿勢に導くゆるやかヨガ

こばやしさとみです

　体の痛みから解放され
自然な笑顔の増える毎日に

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ヨガレッスンに初めて　
お越し頂いた
大半の生徒さんは
あぐらで正しく座れないです
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特に日本の習慣として
女性があぐらをかくって
お行儀が良くないと言われるので
座り慣れてない姿勢です

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更に女性は横座り
(お姉さん座り)のクセを
つけている方が多いので
骨盤が左右にゆがんで
⁡
あぐらをかくと片方の膝だけ
上がってしまうと言う人は
多いです
⁡
まずやることは
お尻をほぐしてください！
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お尻がほぐれると
股関節の可動域が上がります
膝が自然に床の方に
おりやすくなりますよ！
⁡
更に姿勢が整うことで
痩せやすくなります！
⁡
グイグイ押すことをやめて
自分に優しく
ゆるめることを
優先してくださいね
美ボディを最短で