腰が痛い・・・
一度は体験した事ありますよね(;'∀')
私も昔は通年腰が痛い人でした( ﾟДﾟ)
腰痛は骨の異常などが
無ければ基本治ります。
腰痛持ちの生徒さんが
自宅で腰に効きそうなストレッチを
やっているけど
全然治らないし、
むしろ痛くなっている・・・(ノД`)・゜・。
とお話をしてくださいました。
生徒さんのポーズの取り方など
を見てみると
腹筋が硬い！！！
ということが判明！
腹筋が硬いというのは
良いことと思われがちですが
鍛えて腹筋が強いのと
使えてなくて腹筋が硬い
のは別問題です
柔軟性の問題です
特に女性の方は
腰がやわらかい方が多いので
腰の柔軟性に頼りきって
腹筋を使わず
腰痛なるというケースがあります。
腰や背中を支えているのは
腹筋です
腹筋にしなやかな柔軟性が
無ければ腰や背中の動きにも
当然制限がかかります。
腰ばかりに意識を向けるのではなく
お腹を伸ばす 縮める もむ
というメンテナンスも必要なのです(^-^)
腰痛をもし繰り返しているのであれば
お腹の筋肉を強く柔軟なものに
変化させていきましょう！
【今日のヨガポーズ】
トラのポーズ
足を後ろに引くお腹が伸びて
膝とおでこを引き寄せると
お腹がを縮める事が
できます(*´ω｀*)
効率的にお腹の強さと柔軟性を
つけてくれるポーズ！
身体をスッキリさせて
健康美の春を迎えたい方は
ぜひ体験レッスンからお試し下さいね(^O^)／
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