最近はコロナの自粛もあり
めっきり会食の機会も
無くなりましたね(;´∀｀)
元々お酒はさほど
飲めないんですけど(笑)
みんなでワイワイするのは大好きです(*^^*)
（よく見た目の雰囲気で
ザルっぽいと言われますが・・・）
えーん( ;∀;)
皆さんは飲みの席で
何のおつまみを頼みますか？
イントラ仲間と飲みに行くと
おつまみはもちろん食べますが
そこまでヘビーなものを
頼んでいないなぁと感じます。
特にカロリーを気にして
選んでいる訳でなく
これを食べたら次の日の
自分がどうなるかが
分かっているので
ガッツリ飯を選ばないのです・・・(;'∀')
食べ物を食べすぎると
身体は詰まるので
硬くなります・・・(ノД`)・゜・。
実はこれはどの仕事にも
当てはまる事で
食べ過ぎると身体が詰まる
頭の回転が悪くなる（ボーっとする）
仕事のパフォーマンスは
落ちます・・・(ノД`)・゜・。
私は少し空腹を感じるくらいの方が
レッスンをしていると
調子がいいなと感じます。
普段の食事から
もし食べ過ぎてるな・・・と
感じている方は
一度空腹時と満腹時の
身体と心の状態を
比較してみることをおススメします。
お腹に隙間があった方が
身体は軽い、
頭もクリアなはずです( *´艸｀)
特にヨガのポーズの中でも
後屈系のポーズは
満腹時は取りにくいので、
比較時に後ろに反る後屈の動きを
取り入れてみてはいかがでしょう？
身体は分かりやすく
反応してくれますよ(*´ω｀*)
今日のヨガポーズ
ハトのポーズ（アレンジ）
後屈系のポーズはお腹のスキマが
あると腰を酷使しなくても
上体をひきあげやすくなります。
胸も同時に開くので
呼吸が深まり
気持ちが上向きになります。
やる気スイッチも入り、
集中力が高まり、
更に仕事のパフォーマンス
向上に繋がりますよ(*´ω｀*)
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