睡眠時間・・・
足りてないと感じている方の方が
多いですよね？
寝る子は育つといいますが
子供だけでなく
大人も寝ることで育ちます(笑)
身体が大きくなるわけでは無くて
しっかり睡眠をとる事で
新陳代謝を高めてくれます。
睡眠時間が長ければいい
というわけではなく
寝る時間と質にこだわってほしいです
４０歳を過ぎると一気に代謝が落ちます。
肌や髪の質感も変わります。
美容液やシャンプーなどを
年齢に合わせて変えていく事も
必要ですが
お金をかけずに自分の意識だけで出来ること
それは質のいい睡眠をとること。
寝ている間に成長ホルモンが
働き、新陳代謝を促して
肌、髪を生まれ変わらせてくれます。
特に夜の
２２時から深夜２時頃が
成長ホルモンの分泌が
最も高まっています。
大人が一番夜更かししているで
あろう時間が
私達の身体を回復させて
くれている時間なのです。
なので寝る子は美しく育つ
というわけです。
最近は自粛生活もあり
仕事で遅くなることは
減っていても
その分自宅で遅くまでTVを
見てしまう・・・なんてことも
あるかもしれないですね(;´∀｀)
高い化粧品買うより先に
ライフスタイルを見直してみては
いかがでしょうか！？
ヨガのポーズでは
ツイスト系の内臓に圧をかける
ポーズは新陳代謝を促すので
美肌にもおススメです(*^^*)
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