２月末になると
年度末に向けて仕事が
忙しい方も多いと思います。
一生懸命目の前の仕事に
打ち込んでいると
目線がPCや
手元の方ばかりに
いってしまい、
気づくと猫背・・・
なぜか気持ちが落ちていたりします。
肩がすくんだ状態になっていると
呼吸が浅くなっているので
血行不良がおきて
更に身体の調子も悪くなります。
『肩』と言う言葉がつく日本語は
基本的に心の情景を表しています。
肩の状態が良ければ
気持ちも上向きで明るくなります。
気持ちが落ちていると
仕事もはかどらず
集中力も散漫になりやすいです。
気持ちを上向きに変えて
更に仕事効率を上げる方法
①目線を上げる
（出来れば空を見る）
②胸をひらく
（背中の後ろで指を組む）
この2つをおススメします！
目線を上げて胸を開くだけ
で呼吸が入りやすくなるので
気持ちがリラックスして
頭もスッキリしていきます。
もし職場の窓からでもいいので
空を見ることが出来るのであれば
更に気持ちが上向きになる事
間違いなしです！
幸せホルモン=セロトニンの
分泌を高めます(≧▽≦)
ヨガのポーズだと後屈系の
動きを取り入れると
気持ちが上向きになりやすいです(*^^*)
忙しい時こそ
息抜きに目線を上げること
やってみてくださいね(^O^)／
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