今年こそは！
明日から！！！
とダイエット宣言したことある
女性の方は多いと思います(≧▽≦)
１人じゃ頑張れないから
ジムに入会したけど
通う事がおっくうになり・・・
退会・・・
食事を見直そうと頑張ったのに
甘いものがやめられない・・・
経験ある方いると思います。
なぜ続かないのか！？
自分のライフスタイルから
かけ離れたことしようとしてません！？
もちろん高い目標を掲げて
邁進することは素晴らしいことです。
分かりやすく説明すると・・・
今まで運動習慣が無かった方に
突然
『フルマラソンを明日からします。
頑張ってください！』
って言われたら・・・
どうなると思います！？
すごい精神的・肉体的なストレス
が発生します・・・(;´∀｀)
ストレス状態になると
コルチゾールという
ホルモンが分泌され
内臓脂肪が蓄積されやすくなります。
更にストレスから身体を守ろうと
甘いものを食べて
身体はリラックスしようとします。
（身体は甘いものを食べると
幸せになれることを知っています）
要は痩せたいのにストレスのかかる事を
選択してしまうと
自分の意志とは無関係に
ダイエットは続かない方向に
向かっていきます。
まずは無理な計画を立てない事！
そして自分が心地よく感じることを
選択する！
私も含めてですが
ヨガは続いてるという方には
沢山お会いします。
ヨガはスポーツではなく
呼吸がベースだからです。
呼吸をすると
身体はリラックスし、
幸せホルモンセロトニンの
分泌が高まります。
セロトニンが分泌されると
気持ちを安定させたり
活発に行動したくなります。
身体にとっていいことをしたくなる
という流れに変わっていきます。
ヨガは呼吸が基本です。
ダイエットしたという方は
まずは普段の呼吸に意識を向けてみてください。
呼吸に意識を向けている=ヨガ
ですよ！！！
あなただけの
痩せるための美のスイッチ
探してみてくださいね～♥
自分に合ったダイエット法
何をやってもうまくいかなかったという方は
お気軽にお問い合わせくださいね(*´▽｀*)
▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼
38歳からの女性の身体に奇跡を起こす
（38歳は女性の見た目が大きく変わる年齢です）
Beauty life control
身体の歪みを整えマイナス10歳 リターンボディに！
骨盤周辺のゆがみを整えて
メゾットに従うだけで
たった３か月でボディラインが変わる！
肩・腰・膝の痛みともサヨナラ！
COCO-YOGAはあなたの健康美をサポートします
体験レッスン・お問い合わせ
自分に合った産後のダイエット法・妊娠中のケア方法を知りたい、
話だけでも聞いてみたいという方はコチラをクリック
⇩
その他お問い合わせ
