インストラクターという仕事をしていると、よく聞かれることは
『何食べてますか？』
『食生活で意識してる事って何ですか！？』
『運動って他に何してますか！？』
というように、体型維持の為に何をしてるのか！？と言う質問です。
結論から言うと私は普通に食べてます。
（もちろん、インストラクターだとヴィーガンだったり、グルテンフリーの
食生活とうい方もたくさんいます）
しかし私自身２児の母！
そんな極端な食生活を私一人もしくは、家族に強いるわけにはいきません。
しかし、ここでお話したいことは何が普通か！？という所。
人それぞれ普通の概念が違いますよね？
今日生徒さんから 『先生はお菓子を食べますか！？』と聞かれました。
『食べます』当然ッ（ *´艸｀)
でも自らコンビニでお菓子を買うという事はあまりしないなと思いました。
そしてあまり好んで口にしないお菓子もあります。
このランキングは自分から買う事はしないお菓子です。（きらいでは無いです）
もし①が好きと言う方は要注意です。
油をつかった食べものは脳に刺激を与え食欲を暴走させます。
それはドーパミンです。
ただスナック菓子が好きな方に食べないという選択肢を強いると
余計にストレスが溜まるのでおススメ出来ません。
ただストレスの余りに甘いものや好きなお菓子に依存しているという方は
食事の時間を見直してみてください。
食事の時間が遅いとホルモンバランスが乱れるので
食欲を暴走させたり、だらだらお菓子をつまんでしまうということに
繋がりやすいです。
食事を出来るだけ早い時間に済ませて、夜はしっかり眠る事で
食欲を抑えるホルモンが分泌されます。（インクレチンと言うホルモン）
何を食べるかといつ食べるかというとは表裏一体です。
規則正しい生活を送る事が食事の改善にも繋がります。
何を食べても太らないという人はほとんどいません。
だからこそあなたの普通の基準を今年は少し上げてみませんか！？
意識が変わると必ず変化しますよ(≧▽≦)
今年こそは身体を変えたい！
無理なく自分のペースで身体を整えたいという方は
お気軽にお問い合わせ、ご相談くださいね(^O^)／
▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼
38歳からの女性の身体に奇跡を起こす
Beauty life control
身体の歪みを整えマイナス10歳 リターンボディに！
骨盤周辺のゆがみを整えて
メゾットに従うだけで
たった３か月でボディラインが変わる！
肩・腰・膝の痛みともサヨナラ！
COCO-YOGAはあなたの健康美をサポートします
体験レッスン・お問い合わせ
自分に合った産後のダイエット法・妊娠中のケア方法を知りたい、
話だけでも聞いてみたいという方はコチラをクリック
⇩
その他お問い合わせ
