今日から仕事始めで体が重たく感じている方も多いと思います。
この時期起きやすい身体トラブル
お正月太り
今日はこの解消法をお伝えしていきたいと思います。
私自身もこの時期はやはり太ります(笑)
特に今年はステイホーム！！！！運動不足だけど食べる冬( ;∀;)
そりゃあ太る(笑)
すでに胃が疲れている方も多いのではないでしょうか！？
ここで注意ポイント！！！
いきなり激しい運動をしようとしない！
正月太りお解消法はまずは疲れた胃を休めることです！
別に断食を進めているのではありません。
偽の食欲に騙されていないか！？ ここを疑ってほしい( ;∀;)
なんとなく口寂しいは偽物です。
お腹が空いたら食べることが一番大切です。
そして意識的にとってほしい食べ物は
ねばねば食材
この食材に含まれている栄養素は胃腸を守ってくれます。
だからこそ胃腸の調子を整えてあげることが一番必要なのです
なのでいきなり運動ではなく、
中からリセットしていく事が正月太りの解消の最速の方法です！
正月太りは１日で太った訳では無いので
焦らず取り組んでくださいね！
特に妊娠中、産後の方は赤ちゃんの為にも栄養が必要なので
食べないダイエットは絶対にしないように(*^^*)
ねばねば食材は納豆だけでないので納豆が苦手な方は
オクラ、モズク、なめこ、めかぶ、モロヘイヤなど
お好きなものをメニューに取り入れてみてくださいね！
アンチエイジング効果、美肌効果も期待できますよ！！！
正月太りだけでなく、何度もダイエットに挫折している
妊娠中に体重が増えすぎた、産後のダイエットが思うようにいかない
という方はお気軽にお問い合わせくださいね(*^^*)
☟ ☟ ☟ ☟ ☟ ☟
自分に合った産後のダイエット法・妊娠中のケア方法を知りたい、
話だけでも聞いてみたいという方は、
無料で
オンライン講座
＆
妊娠・産後ケアBOOK
をプレゼントしてます
LINEお友達登録 よりお願いします☟
妊娠・産後ケアの
プロのインストラクターが
あなたのスケジュールと体調に合わせて
オンラインでレッスン提供
身体とスマホがあれば出来る
マンツーマンだから赤ちゃんが一緒でも
周りの目を気にせず
産後ヨガができる
オンライン講座
＆
妊娠・産後ケアBOOKを
無料で
LINEお友達登録
でプレゼント！
☟
