今日はお休みなのでジムに行ってきました！
往復ロードバイク20分
筋トレ20分
ウォーキングマシン50分4.35km
今日もパズドラでウォーキング捗る・・・
闇コットンちゃん
に向けミッションがあったので集中してパズルしてたらあっという間に20分がきて50分がきました
姿勢への意識が緩むことがあるので要注意ですが、暇でしんどかったウォーキングが楽しくなっていい感じです
明日は日勤だけど雨らしいので自転車通勤ができないのが残念…早めに仕事終えられたらジムに行きたいと思います
体重は55.6㎏でまずまずいい感じです
でも今日は先輩と焼き肉・・・の日なので明日の巻き返しが大事です
19時からの予定なので・・・できれば食事後も運動できればいいのですが・・・
朝
バナナ
低糖質アイス
柿の種
昼
ひややっこ
さつまいも
間食
マシュマロ8個
柿の種2袋
キャベツ太郎
夜
19時から焼き肉
焼肉100%満喫ました
その帰りにもっかいジムに行き運動してかえりました
ウォーキング40分3.7km
たべ過ぎたけど、食後すぐにしっかり汗かけましたのでよくできたとします
明日明後日の体重におちこまず、頑張ります