とは限りませんが、これから禁煙する人に少しでもお役立てていただけば幸いです。
前回の内容、禁煙のスタート日を決たら、その来るべき日に向けていろいろ準備が必要です。
今回は、準備編その1
自分の周りで禁煙に成功した人の名前を思い浮かぶ限り、紙でも、携帯のメモでも良いのでとにかく書き出します。（できれば、後ですぐ見れるものが良いです）
上司、同僚、同期、部下、取引先、先輩、後輩、友達などなど。
一通り書き出したらその名前を見返して、
『ヤツに禁煙出来て、自分が禁煙出来ないなんて絶対が納得できん！』
とか
『アイツは禁煙できた意志強人間で、自分は禁煙も出来ない意志弱人間なんて絶対あり得ない！』
とか、
つまり普段から自分より下に見ている人が入っているか確認してください。
そう人が多ければ多いほど禁煙のモチベーションになります。
そういう人がいたならば一目見てわかるように、マーカーを引いたり、名前の前に
やら※印なんかすると良いでしょう。普段から誰に対しても心底、尊敬していてそんな人は一人もいないという場合には無理に、そういう人を見つける必要はないのでこの方法はパスしていただいて結構です。
また注意点として、書き出した人達がなぜ禁煙をして成功できたかを深く考えない事です。
たとえば、
「あいつは俺より所得が低いから禁煙する必要があった」
→『俺は稼ぎあるから、あいつのように苦しい禁煙をする必要はない』
「あいつの嫁は鬼嫁だから禁煙できた」
→『うちの嫁は、うるさい事を言わないから、俺は禁煙する必要ない』
「あいつの仕事はストレス少ないから禁煙できた」
→『俺の仕事はストレスばかりで、タバコ吸わずにやってられっか！』
などなど都合の良い言い訳がドンドン思い付いてしまうからです。
禁煙出来た事実だけを素直に認めましょう。
禁煙中に挫折しそうになったらそのメモ書きを見つめて、自分を奮い立たせましょう。
そ
し
て
心の奥で叫んでください。
『コイツとコイツに出来る事で、俺様が出来ない事など一つもある訳がない。俺が本気になれば禁煙だって容易いぜ！なんて言ったって俺様はコイツらより遥かに優れた人間だから！』
では、また。