ヨガ

昨日、ヨガの体験教室に行ってきました

第二・第四水曜日にやっている教室です。

昨日は肩や骨盤をほぐす運動をしました。

（ポーズを取るというよりストレッチ感覚でした）

その時は肩こりがほぐれた～！と喜んだんですが

今日…

筋肉痛です

普段しない動きをしたので

肩から背中にかけてと、腿の辺りが痛い…

きっと隔週で教室に通うだけじゃだめですね

毎日自分でもやらないと慣れないし

効果もないんだろうなあ