✨ 瞑 想 ✨
目を瞑(つむ)って
ゆっくり 静かに
ふう〜っと🌬️
深呼吸します
吸う息 と 吐(は)く息
を 感じます
呼吸を 意識する ことが 瞑想の基本でした 
この静かな ゆっくりの深呼吸を
くりかえします
始めは ７回 いたしま🌬️
次の呼吸の前に 心の中で言霊
神様に守られています 大丈夫 と 唱えます
それから また ７回 深呼吸 🌬️
そして 言霊を唱えます
神様に愛されています 安心です
最後に また ７回 深呼吸 🌬️
神様に感謝いたします ありがとうございます
これは ３分でできる瞑想です 
終わったあと
すっきり 落ちつきます 
✨瞑想✨ によって
心が無の状態になることで
神様とつながります
過去にとらわれず 未来を心配せず
今 ここに生かされています これを
✴️マインドフルネス✴️
と いいます
瞑想は 実はいろいろあり
奥がとっても深いです
この瞑想も 参考までに 私の大好きな言葉
❤️ いま ここ しあわせ❤️
いま ここ しあわせ❤️ 今を幸せと思えれば
もうそれが💖幸せ💖そのもの
こんないい国 日本に生まれて
きれいなお水や 電気も使えて
ご飯も 毎日食べられ
気をつけないと食べ過ぎるくらい 洗濯した洋服も着られて
車にも乗れて…
言い出したら きりがないくらい
やっぱり 幸せです 
ひとにも ご縁にも 恵まれ
ありがたいです 
✨瞑想✨を続けることで
心が おだやかになりました
ただ ひとによりますが
ずっと 続けていると
好転反応が出てくることもあります
情緒が不安定になったり
落ちこんだりもします
それは カルマのエネルギーが
逆噴射(ぎゃくふんしゃ)中なので
これは 良くなってきているんだ
と 切りかえます 
自分自身で 感情を 選びます 
必ず 良くなると 信じます✨🐥✨
魂の霊性修業には 欠かせない と
インドの聖典
“ バガヴァッド・ギーター”に
書いてあるから 大丈夫 
夏至の直前に
神様から
✨🌟 瞑想に努めなさい 🌟✨
と メッセージいただき
ブログを 書かせていただきました
この度の夏至で
皆様とともに
💫 過去の自分自身を脱皮し
本来の自己に少しでも
近づけますよう 💫
ゆっくり 少しづつ
あきらめず 前に進みます 
鳥🐦が好きな私
朝 瞑想していると
ウグイスさんか ホトトギスさんが
ホーホケキョ と 鳴いてくれます まるで 神様の応援メッセージのよう
今日も ブログを読んでくださり 
心から ありがとうございます 
