右足股関節付け根の筋肉

昨日は廿日市大橋往復12kmを走る。

途中、７km地点でいつものストレッチ。

堤防に足を上げ、じっくりと伸ばす。

これまで、堤防に足を上げるのさえ、痛くてできなかった4月、

堤防に足を上げるのがやっとで、筋を伸ばすと痛みが走った5月。

昨日やっと、じっくり少し痛いけど、股関節付け根の筋肉をじっくり伸ばすことができるようになった。

これから、暑くなるにつれて、しっかり伸ばして秋には速く走れる状態に戻したい。