宮島ロードレース対策

宮島ロードレース					H22.11.28
地点	所要時間	ラップ	平均時速	区間時速	標高差
1.0	0:04:33	0:04:33	13.19	13.19	0m-22m-0m
2.0	0:09:29	0:04:56	12.65	12.16	0m-15m-0m
3.0	0:14:03	0:04:34	12.81	13.14	0m
4.0	0:20:38	0:06:35	11.63	9.11	0-85m
5.0	0:25:56	0:05:18	11.57	11.32	85m-102m-53m
6.0	0:31:35	0:05:39	11.40	10.62	53m-102m-85m
7.0	0:35:54	0:04:19	11.70	13.90	85m-0m
8.0	0:39:47	0:03:53	12.07	15.45	0m
9.0	0:45:21	0:05:34	11.91	10.78	0m-15m-0m
10.0	0:49:45	0:04:24	12.06	13.64	0m-22m-0m
宮島ロードレース					H23.11.27
地点	所要時間	ラップ	平均時速	区間時速	標高差
1.0	0:04:23	0:04:23	13.69	13.69	0m-22m-0m
2.0	0:08:56	0:04:33	13.43	13.19	0m-15m-0m
3.0	0:13:23	0:04:27	13.45	13.48	0m
4.0	0:20:10	0:06:47	11.90	8.85	0-85m
5.0	0:24:01	0:03:51	12.49	15.58	85m-102m-53m
6.0	0:30:20	0:06:19	11.87	9.50	53m-102m-85m
7.0	0:34:20	0:04:00	12.23	15.00	85m-0m
8.0	0:38:53	0:04:33	12.34	13.19	0m
9.0	0:43:27	0:04:34	12.43	13.14	0m-15m-0m
10.0	0:47:46	0:04:19	12.56	13.90	0m-22m-0m

目標としては、平地部分をkm4:20で押していく。

3km-7kmまでを20分、平均km5:00で我慢する。

すると、計算上は46分となる。

そうしてみると46分はかなりきつい。