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スタート体重

本日朝の測定 / ６０．３㌔

目標体重 ４０㌔ 

来年の夏までには

－２０㌔を目標に頑張ります

とりあえずダイエット方は

不規則な生活なので

平日は１日１食お昼のみ

通勤は１駅歩く 帰りは2駅目標

運動

ジョギング30分  

YouTubeの動画でエクササイズ運動

半身浴 1時間

とりあえず

今月は体力作り目標に

あとは少しずつ

時間やメニュー増やせると

良いと思ってるけど…

無理は致しません

続かなきゃ意味が無いからね