20km走20km走ひさびさのランニングジョクペースからビルドアップ全体にいい感じで走れた。先日、知人に肩甲骨をほぐしてもらったが、そのとき肩甲骨を筋のようにほぐしてくれその感覚で肩甲骨を使うと必然的に股関節が動き上下の連動がうまくいった！
