いちご

最近よくスーパー等でイチゴを見かける事が

多くなりましたいちご

もっとも店頭を飾るのは１２月後半から２月位にかけてくらいらしいですが、本来露地物の

旬は３月～４月くらいの春後半なんだそうです



いちご「いちご」と言えば、「ビタミンC」が多く含まれていることが有名です。いちごのビタミンCは、「日本食品標準成分表」で見てみると、100gあたり62mg含有しています。



いちごはビタミンCが豊富として知られていますが、「葉酸」も多く含まれています。

葉酸は、特に女性に必要な栄養素と言われています。

他にも、たくさんの栄養素が含まれています。具体的には、「キシリトール」「食物繊維」

「カリウム」「ポリフェノール」「カルシウム・マグネシウム」などが代表的です。



いちごビタミンC…

「風邪予防」や「肌再生・アンチエイジング」

風邪をひきそうな時や日焼けしてしまった時など

いちごキシリトール…

皆様も耳にしたことがあると思いますが、

虫歯予防に繋がる栄養素です。

食物繊維…

腸内環境を整えてくれる効果が期待できるので、便通がきになる方にはおすすめ

いちごカリウム…

体内の余分な塩分を排出してくれる役割がありますので、体のむくみ解消したい方・血圧が

高い方などにおすすめ



日常生活の中にフレッシュな果物を取り入れて、健康な毎日を過ごしたいですなねアップ





フェイシャル＆ボディエステ

彩さ美山下公園通り店




参照

くちびるケア

おはようございます☀



少しずつ暖かい日が増えてきましたが、まだまだ寒く乾燥する季節…💦


そんな乾燥する時期に悩まされる

「唇の荒れ」💦



みなさんはいかがでしょうか？？💦


唇の荒れに気付いたときにオススメなケアをご紹介します💕👏



ガサガサ唇を生まれ変わらせるためにぜひ取り入れたいケアですので参考にしてみてくださいね♪







①余分な皮を除去する

唇が荒れている時は唇の皮がめくれてしまっている部分がありますよね😣唇をキレイにするためには、この余分な状態の皮を取り去ってあげる必要があります🙆‍♀️✨

もちろん、無理やり皮を剥いてしまってはいけません🙅‍♀️


入浴した後や蒸しタオルを使い、唇を柔らかくふやかした状態にして行ってください🛀



⑴唇にワセリンをたっぷり（パール１粒分程度）唇に塗り、1分ほど置きます。


⑵皮がむけている部分にワセリンが馴染んだら、指の腹を使って唇の上で円を描くように優しくなぞります。


⑶マッサージ後はぬるま湯で洗い流します。むけてしまった余分な皮が取れているはず。


⑷最後にリップクリームなどで保湿をしておきましょう。





②パックする

唇のパックも非常に効果的🙆‍♀️💓ワセリンパックや蜂蜜パックなどさまざまな方法がありますが、ここでは蜂蜜を使った方法を紹介します🍯


⑴蜂蜜を唇全体にたっぷりと塗ります。


⑵上下の唇をラップまたは専用のフィルムで覆い、5分程度おきます。



⑶ゆっくりとラップまたはフィルムを剥がし、ぬるま湯で優しくすすぎます。


⑷リップクリームで保湿して完了。蜂蜜のほかにもオリーブオイルでもパックできます。その際は①のステップの際、オリーブオイルを指で唇全体に伸ばしていってください。その後の行程は蜂蜜パックと同様でOKです。



この2つのケアでツヤツヤな唇を手に入れましょう💋💗







フェイシャル&ボディエステサロン

彩さ美山下公園通り店

腰回りのお肉気になりませんか？

皆さん、こんにちは。
平野です✨

先日技術力向上の為、ボディーの研修に参加しました。そこでアカデミーの講師をされている
澤里学院長が講師として教えて下さいました。

いつもお客様に気持ち良さを味わって頂きながら効果を出して行く為にはどうしたらよいかを
細かく教えて下さるとても優しい憧れの方です💕

そんな学院長から家でのホームケアの仕方で
良い話しを伺いました‼️

皆さん、腰回りのお肉や、ヒップのお肉、
気になりませんか？

私も最近かなり気になるんですが、かなり固く
なってしまっていると、なかなか手でほぐすのが難しい場所なんですよね😅
そこでおすすめなのが、テニスボール🎾です✨

この🎾をお尻の下において上から座り、コロコロ転がすようにするとかなり柔らかくほぐれやすくて良いそうです✨

私もテレビや映画を見ながらしています！
柔らかくなるのがわかるので、オススメです✨

皆さん気になる方はぜひやってみて下さいね！！

フェイシャル＆ボディーエステ
彩さ美山下公園通り店