皆さん、こんにちは。
平野です。
最近ボディーのお手入れに入る中でお腹周りが気になる、と言われる方が増えてきました。
皆さんのお腹、触ってみて頂いていかがですか？お腹が固い方は、脂肪が固くなってしまっている可能性があり、運動しても血の巡りが悪く、脂肪も効果的に燃焼ができないため、痩せにくいと感じる方が多いようです
そこで、固くなったお腹のお肉を柔らかくするマッサージ方法をお伝えします
ポイント
まず点ではなく面で押さえる。
基本は掌全体で、押さえにくい場所は人差し指・中指・薬指を揃えてそれら3本の指の腹で。マッサージして下さい。指先で押すと力が強く一箇所にかかり、あざができてしまう方もいらっしゃるのでしないで下さい✨
掌（または3本指）をお腹に軽ーく押し当て、円を描くようにマッサージする。掌そのもので腹全体をぐるぐるとさするのではなく、掌は最初に置いた位置から動かさずにその場で小さい円をゆっくりと描くようにしてくにゅくにゅとして下さい。ほぐれたら、ポジションを移動。これでお腹全体をほぐして頂くとかなりお腹が柔らかくほぐれます
便秘気味の方にもオススメのマッサージ方法です
ぜひやってみて下さい
