むくみスッキリマッサージ

皆さん、こんにちはニコニコ

平野です。

沢山のお客様とお電話でお話しする中で
今週から週に2回から3回のみ出勤で他は
お休みになっている方が増えてるようです。
皆様はいかがですか？

その中で皆さん、いつもは忙しくてなかなか
お家でマッサージをしたりできてなかったので
この機会に家でマッサージしてみます✨
と言って頂く方が多く嬉しいです音譜

そこで今日は、足のむくみスッキリマッサージの仕方をお伝えします‼︎
お風呂上がり🛁にボディークリームを塗って保湿しながらマッサージしてあげると良いです！！

1くるぶしをほぐす
手を軽く握って指の関節を使い、外側と内側のくるぶしの周りやアキレス腱をくるくるともみほぐします。


2足首からひざ裏へ
足首から膝の裏に向けて、手で引き上げるようにしながらマッサージ。保湿をしながらふくらはぎのむくみを取りやすくして行きます。

3ひざ裏からつけ根へ
さらにひざ裏から、足のつけ根のリンパ節に向かって手で引き上げるようにマッサージ。むくみと乾燥を軽減しやすくして行きます。

星むくみスッキリ食材星
右矢印カリウム
ほうれん草、きゅうり、アボカド、長芋

ぜひやってみて頂けたらと思います。