皆さん、こんにちは
ほ
平野です
最近お手入れに入らせて頂く中で
便秘で悩んでる方が若い方でかなり多く
いらっしゃいます
便秘が続いていると腸内が乱れ、大腸ガンの
原因にもなりやすくなるそうです。今のうちに
改善しておきたいところです
そこで、おススメの食材は、
1位オリーブオイル
2位ヨーグルト
3位アスパラガス
です
食前などにスプーン2杯を飲むと良いそうです
そのまま飲むのに抵抗がある方は、温かいトマトスープやコンソメスープにオリーブオイルをひと匙たらすと風味も良くなりつつ、整腸作用も上がる為おススメです✨
ぜひ試してみて下さい✨
