寒暖の差を感じるじきですね
体調を崩したりお肌の調子が悪くなりがちですよね
またまた ネット検索
でいろいろ見ていたら
東京有明医科大学教授の川嶋朗先生と言う方が
「寒暖差の激しい環境にいると、その気温差に対応しようとして、私たちの身体は必要以上にエネルギーを消費してしまいます。この“寒暖差疲労”が蓄積すると、“冷え”が深刻化します。
と言われていました
そこで
寒暖差耐性をチェック！
- ①夏の暑さも苦手だが、冬の寒さも苦手だ。
- ②周りの人と比べると空調（夏の冷房、冬の暖房）が苦手だ。
- ③気温差が大きくなる季節の変わり目などに体調を崩しやすい。
- ④寒い場所から暖かい場所に移ったときに顔がほてりやすい。
- ⑤顔が一度ほてると、もとに戻るまでに時間がかかる。
- ⑥身体の一部（手や足）が冷たく感じることが多い。
- ⑦冬は身体が冷えて寝つきが悪い。
- ⑧入浴中、お湯につかっても芯から温まるのに時間がかかる。
- ⑨冬は機能性保温下着が手放せない。
- ⑩これまで熱中症にかかったことがある。または熱中症に近い症状を感じたことがある。
※該当する個数で、あなたの寒暖差耐性の深刻度がチェックできます。
1～3個の人は「ライト級」
4～6個の人は「ミドル級」
7個以上の人は「ヘビー級」
☆ウェルラボ参照
温活で対策
① 身体を外から温める
お風呂につかる等
②ちょっとだけキツい動作を生活に取り入れる
電車では座らない 階段を使う 足を閉じて座る 等
③温性の食事を心がける
冷たい飲み物をさける 身体を温める食材をとる 等
昔から女性は身体を冷やさない方が良い
と母や祖母が言っていた事を思い出します
いつまでも健康に健やかに日々を過ごしていきたいですね
