足を手軽にほっそりと✨

皆さん、こんにちは！

平野です

外は寒くダイエットしたいけど、運動はなかなか続かない！という経験はありませんか？

お家で手軽に、足を細くする方法をみつけました！

まず椅子に座り、両膝をぴったりくっつけます。この膝を閉じる動作、内転筋の力のおかげです。

内転筋を鍛えれば太ももが、引き締まり、プヨプヨになりやすい太ももが変わって行きそうです。

ぜひ仕事の合間や、お家で意識してみて下さいね💕