浮腫(むくみ)改善方法

(むくみ改善ストレッチ)太ももの裏にある大腿二頭筋を一度緊張させ、それを緩めた時の反動を利用して大腿二頭筋と連動する腸骨を緩め、肝臓の働きを活発にします。

1、仰向けに寝て膝を曲げる。(両手は床につける)

2、手で体を支えながら、両膝をお腹の方へ向けて、脚を曲げる。

膝を真っ直ぐ上に伸ばす。

3、脚を顔の方に下ろし、足首をつかむ。

この状態で左右交互に膝を伸ばす。

(踵を上に押し出す様に伸ばす事が重要)

足首をつかめない人はふくらはぎ、または太ももをつかみます。

顔のむくみが気になる方は睡眠不足やお酒の飲み過ぎ、塩分の摂取量が多い場合もありますが、一方で

［肝臓や腎臓の機能低下が原因となって生じる物もあり］

肝臓や腎臓が原因の場合は、顔に出やすいのです。解毒機能のある肝臓は、体内の不要物を集めて腎臓に送り、肝臓はそれを尿や汗などに混ぜて体外に排泄させています。

肝臓、或いは腎臓の機能低下している場合は上手くいかず、不要物も水分として体内にとどまってしまいます。

こういった症状に心当たりがある場合は、肝臓と腎臓を強くする為のストレッチなどがありますよ

当院は、リンパを流す施術やマッサージも行っております。

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整体院響

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