そのまんまの自分を受け入れるのが難しい人は
無意識のうちに
「誰からも認められるような立派な自分」
であろうとします。
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「もっともっと」と、自分に求め過ぎ
無理をしたり、頑張り過ぎてしまったり。
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結局、無理は続かず。。。
思ったような結果に辿り着けずに
また、自分を責めてしまう。
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そんな負のループにハマってしまい
どうしても、自分のことを好きになれそうもない時は
ぜひ、試して欲しい方法があります。
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それは
「自分との約束を宣言して行動する」
ことです。
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立派なことを宣言する必要はありません。
いつもやってるようなことでいいんです。
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ただし、
「宣言して」からやるんです。
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「この洗濯物を15分で干す！」
「お皿を10分で洗う。」
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出来そうもない大きな目標ではなく
出来そうな目標でいいから
なんとなくやるのではなく
「宣言」することで
「自分と約束して」やる
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できたら
「よし！できた！」
と自分に花まるを♡
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もし、できなかったら。。。
責める必要はありません。
「どうしたらできたのかな？」と考えて
1個だけ改善点を決めたらOK！
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「良くなるための1個」を見つけた自分をほめてあげましょう♡
そして
それを見つけるきっかけになった自分の失敗に「ありがとう」
と言ってあげてください。
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自責感情が強い時は
無気力感に襲われて
家事もままならない状態になることもあるでしょう。
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思うように動けない自分をさらに責めて1日を過ごしてしまう
そんな辛い1日を過ごすくらいなら
この小さな方法をぜひ、試してください。
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一日中宣言して行動しなくたっていいんですよ＾＾
1個や2個でもいいんです。
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宣言して行動することで
自分の意志で1日が動き出す感覚が味わえたら
きっと少しだけほっとします。
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そしたら、ゆっくりお茶でも飲んで
さっきまで自分に覆いかぶさっていた辛い感情を
遠くの方で見送るような感覚になれると思います。
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立派な自分になりたいあなたへ
あなたは充分に「自分を愛したい」と願っている。
もうそれだけで、充分立派なことなんですよ。