今日の朝

朝７時起き

今日の朝ご飯

昨日の鍋の残り
ご飯一杯
納豆
野菜ジュース


満腹＼(^o^)／

昼は節約アンドdietの為お弁当作ったｮ
menuは
レタス
ﾁｸﾜとネギの炒めもの
焼き鮭
ﾍﾞｰｺﾝ
卵焼き
ご飯

量は普通くらい

私自分に甘いからdietの仕方がわからんやし自分なりに少しづつﾙｰﾙ増やして頑張る～


とりあえず一口にしっかり噛む
ジュースココアﾐﾙｸﾃｨｰ禁止
おかわり禁止
間食の買い食い禁止

では仕事いってきます