スーパーフードとは
栄養バランス・栄養価に
優れている食品
最近テレビ・雑誌でよく目にするスーパーフード
キヌア・アサイー・ココナッオイル・カカオニブ・チアシード
クコの実・アマランサス・クルミ・スピルリナ・カムカム など
これらは おまじないでも、早口言葉でもありません
きびしい自然条件で昔から現地の人たちが食べていた植物
抗酸化作用・必須栄養素がとても多く含まれている植物など
おもに植物由来の食品をさしています
ただ、何をどのように取り入れればいいのか？
どこで売っているのか？ などわからない事がいっぱい
すべてのものを取り入れるというよりは
自分には必要かな…というものをまずはひとつ選んでみる
もしくは 簡単に手に入る、使いやすそう…というものを
選択してみて取り入れてみましょう
どれも、主食として用いるものは少なく普段の食事の中に
ちょっと加えたり、ある食品の代用として使ったりする
と云う風にして摂取しましょう
(キヌアは穀物なので主食代わりにする事もできます)
そして、ブロッコリースーパースプラウトもスーパーフードです
スーパーの野菜売り場にもあって手軽にサラダとして
食べてみて下さい
私は手軽に摂取するのによくヨーグルトに
いろいろなスーパーフードを入れていっしょに食べます
スムージーなどにすればもっと多くを一度に摂れますね
ものすごく高価なものではなく、まずは手に入りやすいものから
始めてみましょう
スーパーフードは一部の成分を抽出したものではなく
丸ごと食べることでビタミン・ミネラルを豊富に
含むものも多いので普段からこれらが不足して
脂肪や糖質の代謝が滞っている人は
スーパーフードを毎日摂取する事で
自然と痩せてくることが期待できます
この時期だからこそ、
スーパーフードをとりいれて
脂肪と糖質の代謝を促進して
無理なく綺麗に痩せましょう
～お金をかけずにやせる方法であなたを
サポートするさりーぴよでした～