心も身体も動かすこと

いったいどうやって、良くなって来たのだろうか？

日々一日、一日を生きることだけに、一生懸命で、よくわからなかった。

何がよくて、何が効いたのか？

心を動かすこと

身体を動かすこと

どんなに痛くとも

やり続けて来たからではないだろうか？

身体を動かさないと、血液は滞り血流が悪くなり痛みは悪化する。

心は、動かさないと、気が滞り、気が滅入り心は塞ぎ、抑うつ的になる。

何か嫌なことに囚われてグルグル思考になるのは、痛みを悪化させてしまうので、気分転換して何処かで断ち切りたい。

心を動かすことの表現が難しい。

心を動かすのは、無理に動かすのではなくて、心地よく心を喜ばせること。楽しむ。ワクワクする。ドキドキする。感動する。心踊らせる。。。など。心が安らかで癒されればいいと思います。

心も身体も、どちらも動かした方が、良いようです。

無理はしない。

心軽やかに心地良く適度に動くこと。

適度に

程よく

あんばいは、難しい。

何度も繰り返し失敗しながら、自分なりのあんばいをつかんでいけたらいいですね。

動いた後は、しても大丈夫。

また、休んで充電していきます。

諦めない。

挫けない。

気長にコツコツと続けましょ。

鉛のように気だるい疲労感も、長い年数をかけて重りを一つ一つ外していく感じです。

少しずつ々を積み重ねて

良い方向へ向かいますように