今日、渋谷ヒカリエ♪にて
抽選で当選した、
【女性の輝きを引き出すセミナー&ワーク♪】
に、参加しました♪
写真は、ライフスタイリストの
北條 久美子先生をお招きして
一時間のセミナー&ワーク♪ですが
あっという間に感じられた
素敵な、セミナーでした。
北條先生は、
元は、ビジネスマナーの講師だったんです。
このライフスタイリスト♪とは
仕事寄りから、
生きること=ライフ
にシフトし、
【自分らしく、かつ生き方を美しくすること】を自らも目指してるのです。
今回のセミナーでは、
どちらかと言えば、ワーク
つまり実践が多く楽しかったです。
まず、
あなたを取り巻く、
好きなものを書き出して、みましょう♪
制限時間2分です。
あなたを取り巻く、好きなもの自体
『心の地図』なんですね。
↓ワークでは、向かい合わせの方に
共有しましょう♪
制限時間3分です
次は、ライフスタイルをデザインする
7つの質問をお向かいの方と
インタビューし相います。
その次は、
感謝している人 コト モノ
場所等を書き出してみましょう♪
制限時間2分です
そのつぎは、
マインドフルネス♪と言って
軽く両目を閉じて
鼻から息を吸って
鼻から息を吐く
事の繰り返すこと
1分から5分で、心の調律の為の呼吸の実践でした。
誰しも、雑念が
浮かんだり、飛び込んで来ますよね。
呼吸のみならず、雑念に気付いたら
雑念を戻してということをしてみましょう。
特に、怒りや不快の感情や念が入ったら
5分間の実践で、なくなるそうです。
では、最後に
ライフスタイルに取り入れるコト
感じたコト 手にいれたコト
まず、はじめるコトを
書き出してみましょう♪
と云うわけで、濃密で充実した
楽しかった
一時間でした。
お向かいの方も
アメブロガーさんで
サンプリストだった事で波長が合って
有り難かったです。
哲学とは、違うけど
自分を発見する手掛かりに
なれば、と思い
共有しました。
最近、どんなことで悩んだ？
▼本日限定！ブログスタンプ
