食べ過ぎ
今日のお昼ご飯～
豚しゃぶ、パイスープ、ご飯一杯
豚しゃぶってゆうか豚肉を茹でてポン酢につけて、キャベツと共に食べる感じ
パイスープは美味しいのにカロリー145ぐらい
ダイエットの味方ｗｗ
夜ヤバい！！！
小さいハンバーグ２個、ご飯一杯、あさりのお味噌汁、塩さば、白菜のサラダ食べたｗｗ半身浴したけど、体重昨日プラス0.4
しにたい／(^O^)＼インボディ
今日は台風上陸の中、
愛車を点検に出しに行ってから
ジム行きましたっ(･∀･)
ジムやっぱり空いてた～！
腹筋100回と脇腹60回とバイク5分と
やっててんけど、
体脂肪率とか正確なんを
把握しておきたかったから
計ってもらったーー＼(^o^)／
なんか81って数字が完璧らしく
めっちゃ褒められたｗ笑
±0kgってのがいいらしい(´∀｀)♪
これを維持してねってさあ！
んでジムでのメニューを
久しぶりに組み直してもらったｗ
お尻と太ももの引き締めに
力を入れてみることにした(ﾟ∀｡)
あと下っ腹！！
停滞期は必ずくるから、
今までのメニューを変えてみて
対象するのがいいってさ。
今日は有酸素運動できやんくて
ちょっと不完全燃焼やけど
夜に半身浴するからいいやんね
……／(^O^)＼