健康でいるための心がけ
それは
ストレスを溜めないこと。
ストレスを溜めないためには
上手く発散する。
ストレスを感じないって
難しいから、
発散して溜まらないようにする。
「ストレスはない」
っていう人がたまにいるけれど、
本当にないなら
素晴らしいことで、
「気づいてない」
ということもあるから
そこは注意が必要かもね。
かなり前のことですが、
ストレスがかかった時の
胃だったか
十二指腸だったかの動きを
テレビで見たことがあります。
そんなに？
っていうくらい
変な動きをしていたような…
体に出るというのは
本当なんだなって
思いましたね～。
ストレスがかかると
胃の不調だけじゃなく
眠れなかったり
便秘や下痢になったり、
「病気」とまではいかなくても
何かしら症状が出ます。
気持ち的にも…。
それに気づくことは
とても大切ですね。
無理をしないで
ストレスのない生活を
心がけ、
ストレスを感じたら
好きなことをしたり
美味しいものを食べたりして
発散する。
そんな感じで
健康を維持しております
