結果は、
「正常」でした。
血糖値もインスリン値も
問題なし。
まずはひと安心です。
でも今後
隠れ糖尿病にならないように、
「一日の摂取カロリーは
1680Kcalまでにしてね」
と言われました。
身長と体重から計算した
数値だそうです。
1食が550Kcalくらい。
「大きめのカップ麺に
おにぎり一つ足すと
オーバーですね～」
と例えてくださいましたが、
わかりやすい例えですね
腹八分目の食事と
適度な運動が
健康でいる秘訣なんでしょうね。
間食はなるべく控えて。
今の生活が
この先の自分を作るので、
厳しすぎず
程良く甘やかしつつ
健康的な生活を
心がけたいと思います
