こんばんわ。
禁煙の和広げましょうって感じで始めたブログの更新がなかなかできなくて…。言い訳はやめてまた、がんばって更新します。
私、禁煙に成功したかもです。１ヶ月経ちました。
タバコについて色々、本や禁煙外来に勤める知り合いから教えてもらったんです。
みなさんにも、禁煙に成功してほしい。一人でも多くの人が健康について考える機会になるといいなぁ。と思うので、私が勉強したこと少しずつ更新します。
良かったら、一緒に禁煙成功させませんか？
百害あって一利無し！！
どれだけタバコが害のあるものかを知ること大事なことだと思いました。
まず今日はニコチンについてです。
なぜ、タバコって吸いたくなるんだろう？ やめようと頑張ってみたけどやっぱりダメだったって私も何度もあります。
自分の意思がよわよわなんだわ～って自分は情けないって感じました。
タバコにはニコチンが含まれます。依存性物質です。
ニコチンには、興奮作用と鎮静作用の二つの作用を持っています。
興奮する時、吸うと落ち着く。
寝起きに吸うと目が冴える。
どんなときめタバコを吸うことができちゃいます。
この二つの作用によって、最初は美味しくなかったたばこが、日に日に無くてならないものになり、深夜てもタバコをかうためだけにコンビニにいってしまう。
タバコを吸いたい=ニコチンがほしいとなります。
自分の意思弱さだけではありません。
自分と家族の健康のため、タバコ代を浮かせたい、息切れしないで階段を上りたいって禁煙する理由を挙げてみると頑張れます。
次回はタールについて更新します。
禁煙の和広げましょうって感じで始めたブログの更新がなかなかできなくて…。言い訳はやめてまた、がんばって更新します。
私、禁煙に成功したかもです。１ヶ月経ちました。
タバコについて色々、本や禁煙外来に勤める知り合いから教えてもらったんです。
みなさんにも、禁煙に成功してほしい。一人でも多くの人が健康について考える機会になるといいなぁ。と思うので、私が勉強したこと少しずつ更新します。
良かったら、一緒に禁煙成功させませんか？
百害あって一利無し！！
どれだけタバコが害のあるものかを知ること大事なことだと思いました。
まず今日はニコチンについてです。
なぜ、タバコって吸いたくなるんだろう？ やめようと頑張ってみたけどやっぱりダメだったって私も何度もあります。
自分の意思がよわよわなんだわ～って自分は情けないって感じました。
タバコにはニコチンが含まれます。依存性物質です。
ニコチンには、興奮作用と鎮静作用の二つの作用を持っています。
興奮する時、吸うと落ち着く。
寝起きに吸うと目が冴える。
どんなときめタバコを吸うことができちゃいます。
この二つの作用によって、最初は美味しくなかったたばこが、日に日に無くてならないものになり、深夜てもタバコをかうためだけにコンビニにいってしまう。
タバコを吸いたい=ニコチンがほしいとなります。
自分の意思弱さだけではありません。
自分と家族の健康のため、タバコ代を浮かせたい、息切れしないで階段を上りたいって禁煙する理由を挙げてみると頑張れます。
次回はタールについて更新します。