増えつつ、減りつつを繰り返しながら、
なんとかマイナス１．２Ｋｇ・・・。
「快食」を心がけて、水分を多くとって、食事の前にちょっとスープとかお腹の膨れるミルクに混ぜた
ドリンクを飲んだりしつつ、おやつはほとんど食べない。パン食を控える。
とことこ歩く時間を増やしてあんまりにもお腹いっぱいに食べない。
便秘をしないように。
ってことしかやってないので、これまた増えるんだろうな～と思いつつも。
マイナス１．２Ｋｇでも太ももがやっとこさマトモな太さになりやした。
太った姿のほうがスキだ！というてくれる人もいたんだけど、すまねえ！アタイは今の自分を愛せない！！
わき腹の骨っぽさよ！戻ってきてくれぃ！！！
太ももが～～～
お腹が～～～～
もっと細くなれ～～～い！！！！
ちなみに快食とは・・・
ご飯を食べることに罪悪感を持たない！でございます
「食べたら太る！」と思ったら、ほんとに太っちゃいます。
食べることがストレスになるからです。
好きなものを自然に、必要な分だけ食べて、思い悩まないこと。
お腹が減ってから食べること。
絶対に３食食べなければ！って思って、お腹が減ってないのに食べないこと。
ただし、このダイエットはダイエットというよりも「自分にあった体型」になるので、
太りすぎの人は痩せるし、痩せすぎの人は太ります。
痩せているのに「もっともっと痩せたい！！」って人は、痩せれません
つまり、自分にあった、健康体になれるというやつですね。
これでとりあえず、「食べたら太る！」って思い込みと罪悪感を消して、
食べるものを好きなだけ食べつつ運動量を徐々に増やせば何とかなるはずｗｗ
（深い計算はあんまりない）
ダイエット目標は今年中にマイナス４Ｋｇだったんだけど、
さすがにもうちょっと気合入れないと減らないかな～とｗｗ
いやいや、目標は高くしとかんと、現実はそこまで追いつこうとしないだろうからね。
はるな愛ちゃんみたいにはムリかも知れんけど、
自衛隊式腹筋を真似しますわｗｗ
引き続き頑張りまっす！！