気象病の一番の原因は『ヒスタミン』
気圧が下がると体内のヒスタミンが増える
ヒスタミンのせいで・・・
血圧低下
むくみ悪化
痛み増加
パニック状態
体調不良を改善するには・・・
入浴
ぬるめの湯で15分
十分な睡眠血管のつまり予防のため
寝る前と起きた直後に一杯の水
おすすめ食材
豚肉や豆類
ビタミンＢ群の多いものを摂るように
食事での摂取では不足しがちなときは
マルチビタミンやマルチミネラルなどの
サプリメントを利用してもいいですよ
適度な運動・・・
ライブステーション
で決まり
