ヨガダイエット スタート（63kg）1日目

今日から9月ですね。
だらだらと惰性で続けていたダイエットを一度リセットして、今度はちょっと細かいデータも取ってみようと思います。
スリーサイズはもちろん、二の腕、ふくらはぎ、もも、等々サイズダウンをメインにやってみようかと思います。ということは、運動…ですね。
最近買っているダイエット雑誌に、随分「ヨガ」の特集が組まれているのでそれを参考に始めます。
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■ヨガダイエット　期間：2週間
　サイズと方法は後ほどアップします。
■食事制限　
　低インシュリン・後は逐一報告。
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10月15日…だったかな？　私の兄の結婚式があるのでそれまでには50kg台に…戻したい！（あと4キロくらいかな）　

スキムミルクヨーグルト

毎朝食べてます、スキムミルクヨーグルト。
食べているというよりは、ごくごく飲んでいます。もともとプレーンヨーグルトは苦手なんですが、スキムミルクを混ぜて一晩おくと、とってもまろやかで食べやすい。
分量とか細かいことは気にしない私は、大体あのヨーグルトカップ半分に、ミルク大さじ3杯と低脂肪乳を少し混ぜています。粉だけだともったりしすぎだし、かといって、水道水を入れるのもちょっと…。
体重に変化は無いけれど、お通じはいいみたいです。
胃腸がすっきりする感じが気に入ってます。

ダイエットホームページ「30kg痩せた超重量級の女」
こちらでもダイエット法を色々と書いておりますので、是非ご覧下さい。