夫婦で出張パーソナルトレーニングなら　(2人・家族・友人）

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10Aug
- 家トレーニング
  ■家トレツール自宅でトレーニングをする時には様々な道具も使用します。トレーニング時に使用する道具ですが、今日使用したものをご紹介します。一部ですが、このような感じです。写真に写っているものは全てトレーニングをする為の道具です。やる内容によって使用するものが変わってきます。また、フローリング、カーペットなどの環境によっても変わってきます。それでは。
03Aug
- 自宅出張トレーニング風景
  ■自宅でトレーニング出張トレーニングとはどんな感じなの？との質問を良く受けます。そこで現在トレーニングをお受け頂いていますクライアント様に協力頂き写真を掲載させていただきます。ご自宅の環境やトレーニングの目的によって使用するものや内容は変わってきます。※詳しくはお問い合わせ下さい。体験トレーニングも承っています。お問い合わせからお願い致します。
16Jun
- パーソナルトレーニングキャンペーン開催致します！！
  「夫婦で始める出張パーソナルトレーニング」はキャンペーンを開催致します！！初回体験として5,000円（税別）にてお受けいただく事ができます。申込期限：2017年6月30日迄募集組数：先着5組様お申込み、問い合わせはこちらから普段運動不足を感じている方は是非ご利用下さい。その他、運動を続けていく事ができるか不安。どんな事をするんだろう。効果があるだろうか。といったご質問にもお答え致します。宜しくお願い致します。夫婦で始める「出張パーソナルトレーニング」とは
18Apr
- 1つクリア
  ■無事に...ひとつ前の記事で宣言していた学習におかげさまで先日無事パスする事ができました！昨年度の受講から始まり年をまたぎ腹痛になるというアクシデントを乗り越え(笑)なんとか終える事ができました。一息つきたいところですが、更にこなさなければならない事が同時にいくつかある。という事で引き前に続き進んでいきたいとます。さてっ頑張ろっ♪
14Feb
- 小さな成果の積み重ね
  ■挑戦最近新しい学習に取り組んでいます。といっても昨年に教育を受けていたのですが、自分の力だけでは太刀打ちできずいろいろな方に協力してもらい少しでも理解を深めたいとの事であがいています。と息抜きにブログでも行進しています。トレーニングも小さなところからだんだんと成果がでるようになります。最初は沢山の運動ができなかったり、自分の体重のトレーニングでさえも大変だったりします。ですが、計画的にトレーニングを行う事で、その成果が少しずつでてきます。かつて、トレーニングを始めて1年くらいした頃「自分のポテンシャルでは限界はこのくらいだろう」と想像した事がありました。でもそれから1年後にはその限界を超える事ができた自分がいました。もくもくと誰の為でもなく自分の為に頑張るわけですが。ただこの達成感は素晴らしいものです。小さな目標でいいのですが、そこをクリアした時の味を知ると運動や自分が好きになるはずです(^^♪と、ふと思って書いてみました♪頑張ろう～！
09Feb
- しなやかに動かせる体
  ■体が自由に動かせていますか？①前屈してみましょう②後屈してもましょうどうでしょうか？前屈して床をタッチできますか？後屈して後ろに体がしっかりそれますか？※無理しすぎると痛めるので注意して下さいあなたの体はどういう状況でしょう。これができなければトレーニングにプラスして柔軟性を向上するストレッチやエクササイズも良くやってみてください♪■柔軟性のメリット適度な柔軟性を保つ事はメリットが沢山あります。・怪我の予防・動かせる範囲を大きくする事で運動の効果が上がる・血流の促進して体を温める冷え性対策・腰痛などの予防改善などなど他にもメリットがありますが、良い効果が期待できます。■あなたのウィークポイントは？前屈して固い部分が腿の裏なのか。背中が固いのか。または体の特定部位が弱かったり使えていない為に動きが制限されているのか。などなど様々で人によって異なります。■ストレッチをする背中が固い人はこんなストレッチ。そして、もも裏が固い人はこんなストレッチもお勧めです。目的のストレッチをやってもうまく伸ばせないという場合があります。その場合はやり方を変えたり、道具を使用したりといった事が友好な場合がありあます。またの機会にご紹介します。ご自身の中でのウィークポイントにしっかりアプローチ。そこがうまくできれば体も変わってきますよ♪
26Jan
- ダイエットの罠
  ■体を変える過去に筋肉量を大きく増やしたり（どれだけの重さを挙げられるかという競技大会にも出場させて頂きました）体脂肪率を大幅に落としたりという事を体現したくていろいろ試した期間があります。筋肉を増やすにも体脂肪を減らすにも食事管理が大切になります。（どのくらいのレベルを求めるかによって必要度が変わります）ダイエットに関していえば、私の場合は適度な運動も週１回か２回取り入れて１年６か月くらい様子をみた事があります。当時、これまでどんなに運動を頑張ってもある程度のところから減らなかった体脂肪が減るようになった喜びみたいなものを思い出します。半年間で１６％→６％に減らし、さらに一桁の体脂肪率を約１年間キープする。ただ....■ダイエット依存症「過度に体重や体脂肪を減らす」考えは危険です。基準値を大きく下回ってきているときは注意が必要です。私個人の感想でいえば普段の運動に加えて食事も長期間キープする事が大変なものに感じていました。頑張って摂生（調整）をしすぎると凄く食べたくなる衝動に駆られる。常に頭の中は食べ物の事を考えるようになる。これはあきらかに普通ではないですね。今思えば当たりまえの体の反応なのかと思います。大袈裟であるかもしれませんが、「体重や体脂肪率」にこだわり過ぎると拒食症や過食症を引き起こす原因にもなってしまいます。基本は男性であれば２０％以下（スリムを望むのであれば１５％以下）女性であれば３０％以下（スリムを望むのであれば２５％以下）くらいの基準が適正で良いのではないかと私は考えます。体脂肪率も遺伝的なものや個人差、年齢などがあるので必ずしもこれらが当てはまるとも言えませんがあくまで基準です。食事ばかり。。。運動ばかり。。。どちらも自身にとってバランスよく取り入れる事が大切ですね。自身にあっていれば少し偏っても問題ありません。数値は「健康」の一つの目安としておく。私も現在はストレスなく楽しめています。また今は数値以外の別な試みをしています♪■変化へのストレス「ダイエットの罠」というタイトルでまるで減量は悪い事みたいになってしまっているかもしれません。。。体重や体脂肪率が過去に比べて増えてきてしまっていたり基準から大きく外れている場合はやはり適正なところまでは最低限なって頂く必要があります。正しい習慣を取り入れて頂き健康的なものにして頂く必要があります。体を変えようとして、食事を変化するにしても、トレーニングで負荷を体にかけるとしても体はある程度適応した環境から変えようと思うとストレスに感じます。そんな時は工夫する事ですね。工夫次第でストレスを軽減もできます。またの機会にご紹介致します♪
18Jan
- 体の変化がない時は
  ■最短距離で解決体を動かす事もしているはずなんだけれどなぜか体重が増えていく。。。こんな経験をした事もあるかもしれません。これはどこか直すべきポイントがあるサインですね。運動量を増やして頂く事もありですが、そうなってしまっている原因を発見して改善すれば一番効果的です。ご自身で研究されて行う事もありだとは思いますし、お時間を有効に使いたい方は問題解決の為のベストな選択をしてサポートさせて頂きます♪せっかく貴重な時間を使ってトレーニングをしていただいているのですから、より生産性の高い時間にしていただけると良いですね。
14Jan
- 効果を出すトレーニングとは
  ■効果を出すトレーニングとは効果を出すトレーニングうをするには正しいエクササイズの選択もありますが、それ以上にも重要な事があります。それは「継続して行う事」です。当たり前ですがこれがなかなか難しかったりします。なんだか体がたるんできてしまった。しまった体を目指して筋力トレーニングでも頑張ってしようと思い立ち頑張る。何度かは頑張ってみたけでなかなかこれが続かない。。。お仕事や様々な予定もありいつのまにか運動する事も忘れ去られてしまう。勿論、大切な仕事がある時に一時的お仕事に集中する事は大切です。体を変えたいという気持ちはあってもなかなか大変なものですね。体は日々変化しているので定期的に刺激を入れてあげる必要があります。■習慣化する習慣化するといってもそれができないから大変なのかもしれませんね。そんな時こそパーソナルトレーニングのご予約を頂けると良いかと思います。目標を達成させるのにやらなければならない事はいくつかあるかと思います。習慣化するまでは結果も大切ですが「トレーニングを受ける」という事だけでも頑張れればよいのではないでしょうか。そこから徐々に習慣にしていく。。スケジュールにトレーニングの予定を入れる事で、やる気がいまいちおこらない、忙しいという時でも運動する事になります。「やってみたら意外とやれた」「できた」などという方が多いです。効果的なトレーニングを行うという以外に習慣になるという事もメリットとなります。他にも、・自身の中で目的を定める・ハードルを上げすぎない人それぞれ違いますが、このようなポイントもあります。運動が習慣になる事で継続的に体が良い状態をキープできる。体が良い状況である事でお仕事やプライベートが充実する。このような良い連鎖があると良いですね♪
07Jan
- 具体的にどんなトレーニングをするか
  ◆どんなエクササイズをおこなうんだろう夫婦で始める「出張パーソナルトレーニング」って実際にどんなトレーニングって実際にどのなエクササイズを行うんだろう。しっかりトレーニングできるのだろうかと不安に思う方がいるかもしれませんね。という事でいくつかの脚のエクササイズをいくつか挙げてみました。①スクワット二本足で立った状態からしゃがむ運動です。これは皆さんご存知のエクササイズかと思います。ご自身の体重を生かしたこのエクササイズなら何十回もできる！！そんな方も多いかと思います。次は②足を前後に開いてスクワット。スクワットより難易度の上がったこのエクササイズ。これはスプリットスクワットという名前がついていたりします。バランスをとるのが難しくなって少し大変になります。次は③片足を椅子の上に置いてのスクワットいくつかのエクササイズをとばして、二本足で行っていたスクワットを片足で行ってみる。ももが床と並行までゆっくりしゃがんでみる。だんだん大変になってきたでしょうか？次は④片足で・・・・・・・などと現在の身体レベルや筋力レベルによってエクササイズを選択していきます。更に強度を高める事も可能になりますが、①②のスクワットやスプリットスクワットでもやり方によってキツさがかなり変わってきます。キツさを求めて行うというよりはある目的の為にそのエクササイズを選択してそのやり方で行う。といったようになります。もちろんキツさを求めて行うのもありですが！より効果的なエクササイズにするにはコツがいります。コツも指導させて頂きます。今日、10回しかできなかっエクササイズが2か月後にはどれだけできるようになるでしょうか？ご自身の進歩がわかると嬉しいものですね。今日はエクササイズの一部をご紹介させて頂きました♪■お申込み・お問い合わせはこちらからhttp://ameblo.jp/30hiroshi/entry-12204908817.html
04Jan
- 夫婦で始める「出張パーソナルトレーニング」とはどんなサービス?
  ◆出張トレーニングってどこでどのように受けるの？ご自宅のリビング（空きスペース）・レジデンスの共用施設のジムなどで行う出張トレーニングサービスになります。ご自宅のリビングなどのスペース（1人2～3畳ほどもあれば十分です）で行います。ご夫婦・ご家族などの大切な方と一緒に受けられるサービスです。また、お仕事が忙しい方や小さなお子さんがいてなかなか外出が難しい方などなど、ご自宅で受けたい方の為のサービスになります。◆自宅で筋力トレーニングができるの？自宅トレーニングでは主にご自身のウェイトを生かしたボディウェイトトレーニング、チューブやボード・バランスボールなどといったトレーニング器具を使用したコアトレーニングなどを使用したツールトレーニング他様々なストレッチなどを提供させて頂きます。また、場合によっては簡単なダンベルなどをご用意を頂く場合もあります。お伺いさせて頂くスペースの環境によっても変わってきますのでご提案させて頂きます。見た目のイメージとしてはナチュラルな筋肉を作るのに適しています。また、日常生活において体の質を変える事（ご自身の体のコントロールができたり、体力がつく、体型を良くするなど）でワンランク上の体にする事が十分可能です。決して楽なトレーニングを行うという意味ではありません。難易度、強度の低いものから難易度・強度の高いトレーニングまで可能です。体験トレーニングをご用意していますので回数券を購入される前にお試し頂く事をお勧め致します。極限まで筋肉を肥大させたい体型を作りたい場合や高強度の負荷を使用したい場合はマシンやスペース的にもジムのほうが適しています。（共用施設での設備がある方や家庭用のマシンがある場合は可能です）ご希望の内容には適さない場合は心苦しいですがご説明させて頂き、お断りさせていただく事もございます。より適した場所でのワークアウトをご提案させて頂きます。シェイプアップでしたら自宅でもジムでもどちらでも問題ありません。◆自宅トレーニングの料金は高いのでは？出張の為、1回あたりの料金は固定の施設よりも高い可能性もあります。お二人で受けるセッションは非常にお得になっています。またセッション代金以外が発生しない為、月会費や入会金、駐車場代などをトータルで計算すると特定の施設を利用する場合に比べて変わらないか割安になるかと思います。また、トレーナーが自宅へお伺いさせて頂く事で、特定場所への行き帰りの時間が一切かからないです。自宅からなかなか出られない方でも可能といったメリットがあります。一回あたりの料金よりも回数券のチケットのほうがお得になっています。何か疑問点があれば個別にもお答えできますので問い合わせからメッセージ頂ければと思います。
01Jan
- 2017年、年始の営業時間に関しまして
  謹賀新年旧年中は御愛顧賜りましてありがとうございます。本年もよろしくお願い申し上げます。尚、新年は1月3日から通常営業致します。（営業時間：7時～24時までとなり）
16Dec
- お客様の声②
  現在、ご夫婦、ご自宅以外の場所でも様々な場所でパーソナルトレーニングを行っています。そんな方々から頂いた感想を少しずつ公開させて頂きます。続き・・・T・O様（50代男性）Ｑ１　サービスを受ける前にどんな事で悩んでいましたか？糖尿病Ｑ２　知ってからすぐに申し込みましたか？管理栄養士に相談してパーソナルトレーナーを選任Ｑ３　似たようなサービスがある中で、何が決めてとなって申し込みましたか？パーソナルトレーナーのキャリアＱ４　実際にサービスを受けてみて、具体的にどの部分が良かったですか？平日の夜は仕事の疲れ、休日は家で寛ぎたい思いからトレーニングの予約をする事により、トレーニングの重要性を生活の中で優先する事ができるようになった。Ｑ５　サービスを受けてみて元々あった悩みはどうなりましたか？体重が8ｋｇ減量する事ができ、血糖値ならびにヘモグロビンA1Cが正常値まで戻す事ができた。一言　サービスに申し込むか迷っている、同ような悩みを持っている方に一言パーソナルサービスにより自分の苦手なトレーニングをバランス良く実施する事ができ自分一人では時間的にも効率の良いトレーニングは困難であることからパーソナルトレーナーの存在が大きいと思います。◆コメント毎回運動不足にならないように運動を取り入れて頂いています。わずかな体重の増減はありますが、過去の悪い状態からは完全に脱してトレーニングやごゴルフを楽しまれています。T・O様が健康でお仕事もプライベートも充実した日々が送れるように努めていきます！H・K様（50代女性）Ｑ１サービスを受ける前にどんな事で悩んでいましたか？腰痛・体重増加・減量しても以前より効果がでない。Ｑ４実際にサービスを受けてみて、具体的にどの部分が良かったですか？定期的にトレーニングする事になった。Ｑ５サービスを受けてみて元々あった悩みはどうなりましたか？腰痛は改善されているように思う。◆コメント腰痛に関しては改善傾向にあるようです。残りの課題であるシェイプアップはご本人でも勉強され努力して頂いています。今後も応援させて頂きます！●夫婦で行うパーソナルトレーニングとはhttp://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventryupdateinput.do?id=12204908345●メニュー・料金はこちらhttp://ameblo.jp/30hiroshi/entry-12204910346.html●お客様の声http://ameblo.jp/30hiroshi/entry-12204910797.html●お問い合わせ・お申込みはこちらhttp://ameblo.jp/30hiroshi/entry-12204908817.html
06Dec
- お客様の声①
  現在、ご夫婦、ご自宅以外の場所でも様々な場所でパーソナルトレーニングを行っています。そんな方々から頂いた感想を少しずつ公開させて頂きます。R・Ｋ様（40代女性）◆パーソナルトレーニングを受ける前にどんな事で悩んでいましたか？ジムに通うのが初めてで何をどうしていいのかわからない事。◆知ってからすぐ申し込みましたか？すぐ申し込みました。◆似たようなサービスがある中でどこの部分が決めてとなって申し込みましたか？こちたの要望に応じたトレーニングを無理なく受けられるところです。◆実際にパーソナルトレーニングを受けてみて、具体的にどの部分が良かったですか？徐々に効果が得られたところです。自分では絶対わからないところをプロの目線で指摘して改善まで導いてくれるところ。◆パーソナルトレーニングを受けてみて元々あった悩みはどうなりましたか？感想をお聞かせ下さい。悩みが改善されただけでなく新たな目標がうまれたり運動を継続する習慣ができました。〇コメントR・K様は筋力不足に加えて普段から運動習慣がない為に、日常生活の中でよく転ばれる状況しした。当初はそれを改善する事がご要望でした。主にご自身の体をコントロールできるような筋力トレーニングを行う事で改善され、現在はより高い目標になり、きれいな体型をつくる為にパーソナルトレーニングを継続されて頑張られています。Ｓ・Ｋ様（50代男性）◆パーソナルトレーニングを受ける前にどんな事で悩んでいましたか？自己流のトレーニング、ジムで効果があるか不安があった。◆知ってからすぐ申し込みましたか？パーソナルとなるとお金が高いので躊躇した。◆似たようなサービスがある中でどこの部分が決めてとなって申し込みましたか？普段行っているクラブで受けられるのでトレーニングを受けられる事。（どこか別の場所に行くのは大変）◆実際にパーソナルトレーニングを受けてみて、具体的にどの部分が良かったですか？体調、体の状態、パワーなど個人のレベルにあわせてメニューを考えてもらえるところ。常にコンディションを把握してもらえるため、進歩が時間できる。◆パーソナルトレーニングを受けてみて元々あった悩みはどうなりましたか？感想をお聞かせ下さい。体がかたいのはまだ課題があるが進歩はしているし、対処の仕方もわかるようになり、頑張りようがでてきた。◆サービスに申し込むか迷っている方に一言個別にテーラーメイドのトレーニングができ進歩が実感できる良さがある。総合的には決して高くなくメリットがあると思う。〇コメントＳ・Ｋさんは上記のコメント以外に猫背姿勢や肩の傷害があった為に筋力トレーニングとあわせて姿勢調整やストレッチを取り入れてのセッションを行っています。ご自身でも運動をコンスタントに継続している事で限られた時間の中でも変化をだせています。●夫婦で行うパーソナルトレーニングとはhttp://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventryupdateinput.do?id=12204908345●メニュー・料金はこちらhttp://ameblo.jp/30hiroshi/entry-12204910346.html●お問い合わせ・お申込みはこちらhttp://ameblo.jp/30hiroshi/entry-12204908817.html
30Sep
- お客様の声
  ①②こちらの感想も参考にどうぞお客様の声②http://ameblo.jp/30hiroshi/entry-12229278706.htmlお客様の声①http://ameblo.jp/30hiroshi/entry-12226142884.html◆モニター募集のお知らせ◆「夫婦でパーソナルトレーニング」のモニターを募集しています「ご夫婦」でエクササイズができる方限定。モニターの方は特別モニター価格で可能です。詳細はおこちらまでお問い合わせいただければと思います。・メール（hiorhsi_letter_927@yahoo.co.jp)・電話（090-2213-3818）「モニター希望」と記載下さい。お電話での受付も可能です。笠原
- よくある質問
  〇どのくらいのスペースがあれば可能ですか？基本的には4畳ほどのスペースがあれば可能です。○どこに出張してくれるのですか？ご自宅になります。その他、マンションの共用スペース、オフィスなどでも可能です。○運動経験がありませんが大丈夫ですか？問題ありません。個々の能力に応じて指導させて頂きます。○どこの地域まで出張してくれますか？東京23区が基本エリアですがまずはご相談下さい。○毎回同じパートナーとでないと受けられませんか？お二人であれば問題ありません。都合が合わない時はお一人でお受けになる事も可能です。
- メニュー・料金
  ◇出張トレーニング＆ストレッチメニュー◇営業時間　7：00～24：00回数券◆夫婦でパーソナルトレーニング　1回60分（2人分の金額）6回券　110,160円（税込み）12回券　　207,360円（税込み）◆夫婦でパーソナルトレーニング　1回60分（2人分の金額）ビジター・1回　21,600円（税込み）初回体験　10,000 円（約90分）・夫婦でパーソナルトレーニングは2人同時にお受け頂きます。・トレーニングの場合、週に1回～2回（60分）程度をお勧めさせて頂いております。目的によっても回数のお勧めは異なります。希望をお伺いしてそれに合わせてご提案させて頂きます。・※ご夫婦以外に家族、友人やカップルお二人でも可能です。オプションメニュー◆ボディケアトレーニング後、肉体疲労時にトリートメントストレッチで疲労回復を促します。トレーニングに追加してお受け頂く事ができます。※お一人で受けて頂きます30分　8,100円（税込み）60分　16,200円（税込み）トレーニングなしでボディケアのみでもお受け頂く事は可能ですが60分～の受付となります。◆お一人様トレーニングビジター・1回　17,280円（税込み）12回券　194,400円（税込み）※上記料金は出張料金込みの価格になります。出張地域は東京23区になりますが場所によっては別途交通費の発生やお受けできない場合があります。◆こんな効果があります◆・シェイプアップ・筋力の向上・プロポーションの向上・柔軟性の向上・肩こり、腰痛の予防改善・生活習慣病の改善・スポーツパフォーマンスの向上
- お申込み・お問い合わせ
  ◆お申込み、お問い合わせ◆お申込み・お問い合わせの方はこちらをクリックして下さい。お申込み・お問い合わせフォーム後程、折り返しの連絡を差し上げます。
- はじめに
  ■夫婦で始める出張パーソナルトレーニングとは◎ご夫婦2人でスリムで引き締まった魅力ある体をつくるご自身の健康と大切な方とのコミュニケーションを大切にしながらも健康になれるサービスを提供させて頂きます。ご夫婦またはご家族・カップルなど大切に想うお2人の為だけにご自宅や指定場所にお伺いしてオーダーメードのの運動やストレッチ指導をする事でご自身では難しかった体つくりをサポートしていきます。■こんな方に最適です・シェイプアップしたい・筋力アップしたい・疲れにくい体になりたい・体のラインをきれいにしたい・日常生活を不自由なく送れる体でいたい・自宅で周りを気にせず自分のペースで運動したい・忙しくてどこかに行って行う時間が取れない・小さな子供がいるから家から出られない・2人で一緒に受けたい○特徴・一流ホテルでも提供させて頂いているトレーニングメニューやボディケアをご自宅でも受ける事ができる・専門学校で講師としての経験もあります。また、常に学ぶ姿勢でその時の最良のものを提供させて頂きます。・7：00～24：00まで対応。お忙しい方にもおこたえ致します。・ご自宅で受ける事で誰にも見られずトレーニングする事ができます。◆笠原裕史プロフィール◆学生時代からフィットネスクラブでのアルバイトを通してトレーニングをして体を変える事に興味をもつ。その延長でとトレーニングの成果を試すのにパワーリフティングという競技大会にも複数出場し、ベンチプレス部門では全日本出場標準資格を獲得する。その後トレーナーになるべく働きながら教育機関に通い複数ライセンスを取得する。そしてフリーランスのパーソナルトレーナーとしてメーカーと契約をする。そこで大手フィットネスクラブ都心中心部の店舗を紹介される。そこではトレーニングではなくお客様視点で接客をする事でパーソナルトレーナーとしては新人ではあったにも関わらず周囲には業界の中で活躍する先輩同業者が約20名程いる中でNo1の売り上げを1年間程保持する。やりがいのある仕事と感じていたものの不安定な事に将来の自分が働いている事が想像できなくなり、やむなく他業種のサラリーマン生活になってみる。しかし会社事情や自分がやりたい事とは違っている事で退職する。そして、スポーツ専門学校の非常勤講師やフィットネスクラブでのパーソナルトレーニングを再開する。このとき改めてトレーニングを提供する事によって体の健康のサポートをする事でお客様の喜びをとても感じられる仕事であり沢山の方々に貢献したいと強く思うようになる。ホスピタリティに優れるファイブスターホテル、大手高級フィットネスクラブなど複数施設でパーソナルトレーニングを提供する。その後、独立。徐々に支持をされ経営者・政治家・俳優・歌手・主婦など多方面で活躍しているクライアントを受け持つ。その中で「仕事の都合でどうしてもクラブへ行く時間がとれない」「子供がいて手が離せないのでクラブに行く事ができない」といった事でやむなくトレーニングを中断したり辞めたりせざる負えない方々の声を聞くようになる。「どうしても運動をしたいけどできない」こんな方々に何かできないだろうかと考える。プライベートを大切にしながらも健康な体を維持できるようにと出張型の運動指導サービス「夫婦の為のパーソナルトレーニング」を開始する。
17Jan
- すっきりボディ
  昨年度はいろいろな場所にお邪魔させて頂き様々な人にお会いさせて頂いたりいろいろ勉強させて頂ける場に出会わせて頂いたりととても良い経験ができました。そんな中でいくつか痛い失敗もあり改善事項がありました。昨年はこれまでなかった視点で考えさせて頂くきっかけを得られた事が最大の成果で、その機会を得られる事ができた事に大きな感謝する年でした。今年も皆様の為・自分の為にも進化していきたいと思います。さて、年末、年始を通して飲食する機会もとても多かったのではないでしょうか？体重や体脂肪率が予想以上に増えてお腹がたるんできた。脚が太くなった。背中にも肉がついてきた。顔もたるんできた。と体や顔のラインもなんだか変わってしまった。とこんなはずではなかったのに。。。。と思った方もいらっしゃるのではないでしょうか。私自身も仕事以外にも食べたり飲んだりする機会が多い年末年始だったのですが、やはり、ある程度の体の変化があるとなんとなく気持ち悪い感じがします。という事で年末年始も体を動かせる場所を探しては運動は欠かさずしていました。食事をコントロールして体を維持する事はもちろん大切ですが、イベント事が多かったり、お仕事上のお付き合いが多い方も定期的にする運動は体型をキープする事にとても有効な手段の一つになります。話しは少し変わりますが、ジムなどに頑張って通おうと考えてやっとの思いで入ってこられた方によくある質問で「毎日トレーニングしなければダメですよね？」と。こんな質問を頂く事があります。が、実際はそんな事もありません。（※目指すものによって異なりますし、ジムで頑張って運動する機会がという意味です）定期的に運動を取り入れて頂ければ良いのです。ただ間が空きすぎてしまってもだめですが(^_^;)負荷（重りだけではなく）をかけた運動であれば最低で一週間に一回以上（多くて３回くらい）をお勧めさせて頂いています。この一週間に一度という頻度もあいまいな表現ですが、体型の現状維持には最低週一回以上の運動をお勧めさせて頂いてます。（運動の内容や種類などによっても異なってきます。）日頃の食生活やファッション、スタイルなどを楽しむ為、また、体型を維持するのにはこのくらいの頻度を最低でも推奨させて頂いています。ですから、無理のない範囲から始められしっかり継続できるくらいのボリュームをお勧め致します。また、こういった特別な時以外でも普段からデスクワーク等の運動をする機会の少ない環境の方は筋肉量の低下や不良姿勢をに招いてしまう事があります。それが原因でボテッとした体になってしまう。骨格も歪みが生じて綺麗とはいえないスタイルになってしまう。でも定期的体の運動メンテナンスをする事で綺麗な骨格でスッキリボディラインを保つ事は可能です。（※食生活が乱れすぎるなどの例外もありますが）理想的な体型でいられることはとても毎日の生活を充実したものに変えてくれるのではないでしょうか。自分自身にとって体が最高の状態が維持できていればそれが活動する為のエネルギー源にもなりえるのではないでしょうか。より充実した毎日をお過ごし頂くた為、お会いさせて頂く皆様を応援させて頂きます。それではまた。

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