Aging... 続き

心身健康で楽しく過ごすために、じゃあ 何をしたらいいの？ …ってことになるんだけど、今の世の中、情報が氾濫しすぎていて収集すればするほど訳が分からなくなってしまう

大豆イソフラボン

ポリフェノール

コラーゲン

エストロゲンの代謝

抗酸化作用… … 

要は…

どれだけ日々の生活に楽しく取り入れられるか…  なのかもね。

例えば、「ココナツオイルって、こ～んなにスーパーフード！wow! 毎日食べたら綺麗になれるかも~っ」 って、ワクワクできたら、その楽しいワクワク感が、実はココナツオイルの成分そのものよりも大事だったりするような気がしませんか？

今、私のケイタイは更年期、女性ホルモン、アンチエイジングなどに関する記事のスクリーンショットでいっぱい！ 笑

色々読んで、とりあえずマイブームに選ばれたのは バナナと卵❣️ 

やたら普通の食品だけど、記事を読んでいたら、私に足りてないような気がしたので

さて、こちらは朝から雨ですが、今日も頑張っていきましょう