2日目です*\(^o^)/*
前日の夜は野菜スープだったので
消化もよくぐっすり眠れました♪
生姜で体もポカポカ！
翌日起きても消化不良がなくすこし体がいつもより軽く感じました
朝 ハーブザイム20ml
昼 オーナー手作りランチ
夜 トマトスープ
体重 53.2kg (-0.5kg)
体脂肪 31.2%
内蔵脂肪 Lv.2
基礎代謝 1132kcal
体内年齢 29歳 (ー1歳)
朝は完全抜くとすごくお腹も空きます。
酵素ドリンク20mlも量は少ないですが
すごく体に染み渡る感じがします！
お昼はプチ断食状態を作るため
昼の12時以降に食べるようにしてます
そんの2日目のランチは、、
今日も前日と量は同じくらい！
お肉が入っているのですが
お肉を食べる場合はその3倍の
野菜を取るようにします！
この日は豆腐サラダや胡瓜の漬物などで噛みご耐えもありお腹いっぱいでした
ごちそうさまでした
夜は前日のトマトスープが
残っていた分を食べました
この時期冷えやすいので
生姜パワーで冷え知らず
今日はオーナーのお兄さんに
整体しえもらいました
姿勢が悪いことでいろんな所に不具合が、、
バキバキ鳴りまくり、、
すごくスッキリしました！！
姿勢はやっぱり大切です