こんばんわ
突然ですが私
停滞期
なんです。
5月下旬から始めたダイエット🐷
最初はすごく順調で
5月下旬▶︎MAX時で69kg
6月下旬▶︎63kg位まで減少
7月上旬▶︎60kg
現在▶︎60-60.80kgをいったりきたり
私、身長はあるほうで168センチなので
標準体重は"62kg"なので
一旦の目標はクリアしてるんですけど
出来れば"58-56kg" 欲張れば"52kg"まで
落としたいっっᕦ(ò_óˇ)ᕤ
高校生の時は非常に痩せ型で(ここ自慢)
168センチで43-46kgくらいでした♡
高校生から完全帰宅部の放課後には
お菓子が待ってる生活が始まったため
私のでぶ活はこの時代から
着実に始まりましたね
って、嘆いても遅いので！
30歳にしてやっと一念発起
本格的なダイエットを始めました！
私が取り組んだことは
①オートミール
(今では飽きてほぼ食べず)
②ヨガ
(最初は張り切って週2-3回行ってましたが
今では月4回行けば頑張った方)
③痩身エステ
(10回お試しなのに2回目から
勧誘エグくて5回くらいでやめました
.....もったいない
)
④16時間ファスティング
(きっちり16時間を維持するのは
難しかったのでTWの日だけ！とか
気軽にやってます)
⑤毎日15分の柔軟&筋トレ
(15分毎日をマストにしたのは
8月に入ってからです！
朝起きて目覚めにストレッチから
はじめて軽く筋トレしてます)
きっと身体もマンネリ(笑)
してきたんですかね、、、。
8月に入ってから減少率がぴたり
やる気無くしたらあかん！と
思って地味に努力は続けてますが
ここまで減らないとほんと凹む
どうしたらこの停滞期抜けれますか
おすすめメニューあればぜひ！！